Blog, Strana 5

Vybrať vitamín D na prvý pohľad nevyzerá zložito. Lenže potom narazíte na D2, D3, kvapky, kapsuly, spreje, rôzne dávky aj kombinácie s K2. V praxi sa však výber dá zjednodušiť. Dôležité je vedieť, akú formu vitamínu D kupujete, koľko ho je v jednej d...

Vitamín D pre deti patrí medzi doplnky, ktoré rodičia často riešia už od prvých mesiacov života. Výber však nie je len o tom, či siahnuť po kvapkách, spreji alebo kapsulách. Najdôležitejšie je zvoliť primeranú dávku podľa veku, praktickú formu podáva...

Kvercetín sa pri alergiách spomína čoraz častejšie. Ľudia ho vyhľadávajú najmä v období sennej nádchy, svrbenia očí alebo vodnatej nádchy, pretože patrí medzi obľúbené prírodné látky na podporu organizmu. Preto sa oplatí vedieť, kedy môže dávať zmyse...

Na prvý pohľad sa môžu ľahko pomýliť. Upchatý nos, kýchanie, slzenie očí či škriabanie v krku vyzerajú pri alergii aj prechladnutí podobne. Rozdiel je však v príčine aj v tom, ako sa telo správa ďalej. Keď sledujete dĺžku trvania, možné spúšťače a pr...

Doplnky stravy vedia byť užitočné, ale práve pri kombináciách býva najviac zmätkov. Niektoré látky si pri vstrebávaní zavadzajú, iné môžu kolidovať s liekmi a v určitých situáciách, napríklad v tehotenstve, pred operáciou alebo pri ochorení obličiek,...

Shilajit je doplnok stravy s horským pôvodom, ktorý prepája ajurvédsku tradíciu s moderným záujmom o energiu, vitalitu a celkovú výkonnosť. Ak je kvalitne spracovaný, čistý a štandardizovaný, môže byť zaujímavou voľbou pre ľudí, ktorí nehľadajú len r...

Nadúvanie dokáže pokaziť celý deň, no často za ním stoja úplne bežné návyky: príliš rýchle jedenie, väčšie porcie, sýtené nápoje, zápcha alebo horšia znášanlivosť niektorých potravín. Keď sa podarí nájsť hlavný spúšťač, riešenie býva oveľa jednoduchš...

Zmena času vie zamávať nielen so zaspávaním, ale aj s rannou energiou, chuťou do jedla a celkovou pohodou. Telo sa totiž neriadi len hodinami na stene, ale hlavne vlastným vnútorným nastavením. Keď sa čas posunie, biorytmus si na novú realitu chvíľu ...

Suchá pokožka po zime býva častým dôsledkom kombinácie chladu, vetra, nízkej vlhkosti vzduchu a kúrenia. Kožná bariéra dostáva zabrať, pokožka stráca vodu, viac pne, šupinatie a niekedy aj svrbí. Pomôcť môže jemnejšia starostlivosť, lepšia hydratácia...

Horčík patrí medzi dôležité minerály, ktoré si zaslúžia pozornosť pri pravidelnom tréningu aj aktívnom životnom štýle. Pomáha podporiť svaly, nervový systém aj celkovú regeneráciu, takže môže byť skvelým parťákom pre výkon aj pohodu po športe. Keď má...

Po zime býva organizmus unavený, menej odolný a často aj trochu rozhádzaný. Kratšie dni, menej pohybu, ťažší jedálniček aj nedostatok slnka sa môžu podpísať pod to, že sa na jar necítime úplne vo forme. Dobrá správa je, že podpora imunity nemusí stáť...

Jarná únava sa na prelome zimy a jari objavuje častejšie, než si veľa ľudí myslí. Môže sa prejaviť väčšou ospalosťou, horším sústredením, kolísaním energie aj menšou chuťou do pohybu. Zvyčajne za ňou nestojí jedna jediná príčina, ale skôr súhra zmeny...