Blog

Hoci si telo L-arginín za bežných okolností vyrobí samo, medzi športovcami patrí k obľúbeným doplnkom. Dôvod je jednoduchý – táto aminokyselina sa zúčastňuje na tvorbe oxidu dusnatého, ktorý sa dáva do súvisu s lepším prekrvením a so športovým výkono...

Železo je minerál, ktorý si telo pri vstrebávaní dôkladne stráži — a tak sa do krvi nakoniec dostane len časť z toho, čo prehltnete. Práve preto záleží na tom, kedy železo užívate a čo si k nemu doprajete. Ovplyvniť to vie aj maličkosť: pohár pomaran...

Pevný stred tela nie je len otázka pekne vyrysovaného brucha. Oveľa dôležitejšia je jeho úloha — funguje ako svalový korzet, ktorý udržuje vašu chrbticu na mieste, chráni driek a prenáša silu medzi hornou a dolnou časťou tela. Keď je stred tela silný...

Ak hľadáte spôsob, ako zostať pokojní a zároveň sústredení, možno ste už narazili na L-theanín. Ide o aminokyselinu, ktorá sa nachádza najmä v zelenom čaji. Býva spájaná s príjemným pocitom pokoja – no bez toho, aby vás rovno uspala. Práve preto sa o...

Resveratrol je prírodný rastlinný polyfenol, ktorý si rastliny tvoria ako obrannú látku vždy, keď musia čeliť stresu, plesni či poškodeniu. Vôbec najviac ho obsahuje šupka červeného hrozna, a preto sa jeho meno tak často spája s červeným vínom. V ost...

Cystické akné je najťažšia forma akné a na rozdiel od bežných vyrážok sa rieši ťažšie. Hlboko pod kožou pri ňom vznikajú bolestivé hrčky naplnené hnisom, ktoré sa horšie zvládajú domácou starostlivosťou a častejšie po sebe zanechávajú stopy. Dobrou s...

Nízky tlak (hypotenzia) je stav, keď krvný tlak klesne pod 90/60 mmHg. Sám o sebe väčšinou nie je nebezpečný, ale vie poriadne potrápiť závratmi, únavou alebo mžitkami pred očami. Dobrá správa je, že u väčšiny ľudí stačí pár jednoduchých krokov a sta...

Po keratíne na vlasy väčšina ľudí siahne až vtedy, keď vlasy strácajú lesk, lámu sa alebo po lete a farbení pôsobia vysušene. Pritom ide o bielkovinu, z ktorej sú vlasy z veľkej časti zložené – keď jej ubúda, je to na vlasoch hneď vidieť. Dobrá správ...

Doba prípravy: 15 minút • Počet kusov: 18 • Približne 114 kcal na kus Málokteré vianočné cukrovinky patria k sviatkom tak neodmysliteľne ako rumové guľky. Dobrá správa je, že ich zvládnete aj bez bieleho cukru a na chuti to nespoznáte. Sú nepečené, ...

Doba prípravy: 10 minút • Počet porcií: 2 • Približne 250 kcal na porciu Teplá krupicová kaša je jedno z tých jedál, ktoré väčšine z nás pripomenú detstvo. Skvelé je, že si ju dokážete pripraviť aj úplne bez cukru, a pritom zostane rovnako vláčna a ...

Vaginálne probiotiká majú jednu jasnú úlohu — pomôcť udržať prirodzenú rovnováhu v pošve, kde hlavné slovo majú laktobacily. Kým je týchto priateľských baktérií dostatok, prostredie ostáva mierne kyslé a nepohodlné pre nevítaných votrelcov. Len čo sa...

Pre podporu zdravia srdca môžete urobiť veľa aj malými každodennými krokmi. Pravidelný pohyb, pestrá strava, kvalitný spánok a chvíle pokoja mu pomáhajú dobre fungovať. Výživové doplnky potom môžu túto starostlivosť vhodne doplniť, najmä keď v jedáln...