Blog

Mikronávyky sú malé každodenné kroky, ktoré sú také jednoduché, že človeku sa nechce hľadať výhovorky. Práve preto môžu byť skvelým začiatkom, keď chcete lepšie jesť, viac sa hýbať, pravidelne piť, lepšie spať alebo konečne nezabúdať na výživové dopl...

Food coma je ľudový názov pre stav, keď ste po jedle unavení, spomalení, ospalí a najradšej by ste si na chvíľu ľahli. Najčastejšie prichádza po väčšom obede, sladkom jedle alebo kombinácii ťažšieho jedla a zlého spánku. Dobrá správa je, že u väčšiny...

Ako sa v lete starať o intímne partie u žien? Najviac pomáha jednoduchý základ: prezliekať sa z mokrých plaviek, voliť jemnú hygienu, nosiť priedušnú bielizeň, dostatočne piť a zbytočne nenarušovať vaginálny mikrobióm. Leto je krásne, ale horúča...

Ako sa starať o intímne partie v lete u mužov? Najviac pomáha jednoduchý základ: nenechávať slabiny dlho vo vlhku, po kúpaní a športe sa prezliecť, používať jemnú hygienu a dostatočne piť. Horúčava, pot, mokré plavky a dlhé sedenie dokážu pokožk...

Tráviace ťažkosti pri cestovaní patria medzi najčastejšie nepríjemnosti na dovolenke, výlete aj služobnej ceste. Stačí zmena režimu, iné jedlo, menej tekutín, dlhé sedenie alebo stres z presunu a brucho dá rýchlo vedieť, že sa mu niečo nepáči. Dobrá ...

Denný pitný režim býva často spájaný najmä s množstvom vody. Mnoho ľudí sa snaží vypiť „aspoň tri litre denne“, nosí si všade fľašu a stráži počet pohárov. Lenže správna hydratácia nie je len o objeme tekutín. Aby telo vodu skutočne využilo, potrebuj...

Cestovná lekárnička a doplnky na dovolenku nie sú o tom, voziť so sebou pol kúpeľne. Ide skôr o šikovný základ, ktorý sa zmestí do tašky a pomôže vo chvíli, keď vás prekvapí trávenie, slnko, únava, drobné poranenie alebo zmena režimu. Najlepšia cesto...

Zdravý režim nemusí začínať veľkým životným reštartom. Často stačí pár malých zmien, ktoré sa dajú robiť aj v bežnom týždni, keď je práca, rodina, únava, nákup, varenie a niekedy jednoducho len chuť ľahnúť si na gauč. A práve v tom je celé čaro. Najl...

Festival, roadtrip aj aktívna dovolenka majú jedno spoločné: telo často funguje v inom režime než doma. Menej spánku, viac chôdze, teplo, nepravidelné jedlo, cestovanie, pot a niekedy aj horšie trávenie. Práve preto sa hodí mať poruke pár praktických...

Jednoduchý doplnkový režim nemusí znamenať desiatky kapsúl denne. Skôr naopak. Najlepšie funguje vtedy, keď je praktický, nadväzuje na bežný jedálniček a zameriava sa na to, čo telo potrebuje najčastejšie: imunitu, trávenie, energiu, kvalitný spánok ...

Vybrať vitamín D na prvý pohľad nevyzerá zložito. Lenže potom narazíte na D2, D3, kvapky, kapsuly, spreje, rôzne dávky aj kombinácie s K2. V praxi sa však výber dá zjednodušiť. Dôležité je vedieť, akú formu vitamínu D kupujete, koľko ho je v jednej d...

Vitamín D pre deti patrí medzi doplnky, ktoré rodičia často riešia už od prvých mesiacov života. Výber však nie je len o tom, či siahnuť po kvapkách, spreji alebo kapsulách. Najdôležitejšie je zvoliť primeranú dávku podľa veku, praktickú formu podáva...