Blog

Máloktorý recept je taký odpúšťajúci ako banánový chlebíček — podarí sa naozaj každému. Klasická verzia sa síce nezaobíde bez pšeničnej múky a poriadnej dávky cukru, no práve tie dokážete bez problémov vynechať. O sladkosť aj vláčnosť sa postarajú zr...

Vianoce si bez kúska cukrovinky viete len ťažko predstaviť, no vôbec to neznamená, že musia byť plné cukru. V tomto recepte na marokánky vám ukážeme, ako pripraviť obľúbenú maškrtu v zdravšej podobe, celkom bez pridaného cukru. O sladkosť sa postará ...

Na draslík si zvyčajne spomenieme až vtedy, keď nás v noci preberie bolestivý kŕč v lýtku alebo keď nás bez zjavnej príčiny premáha únava. Nedostatok draslíka pritom býva nenápadný a jeho prejavy si ľahko vysvetlíme stresom či nevyspatím. V nasledujú...

Keď sa povie vitamín C, väčšine z nás naskočí pomaranč. Pravda je však oveľa pestrejšia a možno aj prekvapivejšia. Ak vás zaujíma, v čom je najviac vitamínu C, máme pre vás prehľad potravín, ktoré predčia aj klasické citrusy. Pozrieme sa na ovocie, z...

Málokto tuší, aký veľký vplyv má bežný jedálniček na hladinu cholesterolu. Ak vám vyšli vyššie hodnoty, nemusíte hneď pristupovať k radikálnym riešeniam – kľúčové je poznať potraviny, ktoré cholesterol pomáhajú znižovať, a zaradiť ich do stravy pravi...

Málokterá zložka v starostlivosti o pleť má za sebou toľko výskumu ako retinol. Ide o derivát vitamínu A, ktorý nájdete v sérach, krémoch aj emulziách a ktorý sa aplikuje priamo na pokožku. Dokáže pleť rozjasniť, zjednotiť jej tón a pôsobiť proti vrá...

Aby bola bublanina zdravšia, nemusíte siahať po kope bielej múky a cukru. Niekoľko šikovných zámien stačí na to, aby vznikol vláčny múčnik, ktorý pripraví aj úplný začiatočník. Krok za krokom vám ukážeme, ako ju upiecť, čím nahradiť bežné suroviny a ...

Kedy brať horčík – ráno, alebo večer? Najkratšia odpoveď znie: záleží od toho, čo od neho očakávate, a najmä od formy horčíka. Energizujúce formy sa hodia skôr ráno, upokojujúce skôr večer. V praxi však oveľa viac než presná hodina rozhoduje pravidel...

Ako schudnúť brucho patrí medzi otázky, ktoré si ľudia často kladú hneď na začiatku zmeny životného štýlu. Lenže telo nefunguje tak, že si samo vyberie tuk presne z miesta, ktoré chceme zmenšiť, a pár sérií skracovačiek to nezachráni. Oveľa lepšie fu...

Plank, po slovensky niekedy „doska", je jeden z najdostupnejších cvikov, aké poznáme – nepotrebujete naň žiadne náradie, postačí kúsok voľného miesta a trocha času. A pritom zapojí svaly od ramien cez brucho až po sedacie svaly a spevní celý stred te...

Strie má na tele oveľa viac ľudí, než sa bežne priznáva. Zvyknú sa objaviť počas dospievania, v tehotenstve či po väčšom kolísaní hmotnosti a zrazu sú súčasťou pokožky. Nejde o chorobu ani o nič, čo by ohrozovalo zdravie, no napriek tomu berú mnohým ...

Po kurkume dnes siaha čoraz viac ľudí a v podobe tabliet ju máte poruke aj vo dňoch, keď na varenie s korením neostáva čas. Okolo toho, aké má kurkuma účinky, koluje množstvo protichodných tvrdení a nie je ľahké sa v nich zorientovať. Poďme si to uj...