Blog, Strana 7

Nadúvanie, bolesti brucha, časté striedanie hnačky a zápchy či nepríjemné pocity po jedle môžu byť prejavom syndrómu dráždivého čreva. Toto funkčné ochorenie tráviaceho traktu postihuje čoraz viac ľudí a výrazne ovplyvňuje každodenné fungovanie. Príz...

Avokádo by malo byť súčasťou každého vyváženého jedálnička – je výživné, krémové, ľahko kombinovateľné a prospieva zdraviu. Táto superpotravina má dôveru odborníkov aj laikov a pevné miesto v modernej strave. Možno ho poznáte z guacamole či toastov, ...

Poke bowl je rýchle a výživné jedlo, ktoré vás príjemne zasýti, doplní telu dôležité látky a zároveň poteší chuťové poháriky aj oči. Predstavte si ten pocit: sedíte na pobreží, okolo vás šumí oceán, slnečné lúče vás hladia po lícach a pred vami sa vy...

Zápal je ako strážca, ktorý sa postaví na obranu tela, keď hrozí nebezpečenstvo. No ak sa zdrží pridlho, z ochrancu sa stáva tichý škodca. Bez výstrah, bez hluku. Len tak, potichu si robí svoju prácu – a nie práve v prospech zdravia. Hovoríme o chron...

Úľavu od menštruačných bolestí môže priniesť teplý obklad, vyvážené jedlo, jemný pohyb, liečivé bylinky či vedomý oddych. Keď sa blížia „tie dni“, mnohé ženy sa zababušia do deky, siahnu po kúsku čokolády a s úsmevom si predstavia, že by najradšej ce...

Trávenie ovplyvňuje oveľa viac než len spracovanie jedla. Stav čriev súvisí s imunitou, náladou, energiou aj kvalitou spánku. Prečo je črevné zdravie taký dôležitý základ celkovej pohody a ako zistíme, že náš tráviaci trakt nefunguje tak, ako by mal?...

Dračia krv – sýtocervená živica zo stromu Croton lechleri – je prírodný elixír, ktorému vďačíme za množstvo liečivých účinkov. Tento vzácny dar tropickej prírody si našiel cestu z tradičnej amazonskej medicíny až do modernej lekárničky, kde si právom...

Prejedanie často nesúvisí len s hladom, ale aj s emóciami, zvykom či prostredím. Ako získať kontrolu nad porciami, jesť vedome a cítiť sa sýty aj s menším množstvom jedla? Malé zmeny v prístupe k stravovaniu môžu priniesť veľký rozdiel pre pohodu aj ...

Pretrvávajúca únava a časté nádchy môžu naznačovať, že váš imunitný systém potrebuje posilniť. Keď obrana tela oslabne, sme náchylnejší na infekcie, regenerujeme pomalšie a celkovo sa cítime mimo formu. Dobrou správou je, že imunitu možno podporiť aj...

Doplnky na chudnutie zaplavujú trh sľubmi o rýchlych výsledkoch, no nie všetky skutočne fungujú. Ktoré látky majú reálny účinok na spaľovanie tukov a ktoré sú len marketingový trik? Ako sa v ponuke zorientovať a nepodľahnúť ilúziám, ale siahnuť po to...

Hnačka je častým tráviacim problémom, ktorý môže mať rôzne príčiny – od vírusov, cez stres až po potravinové intolerancie. Rýchla strata tekutín a živín však môže telo vyčerpať. Ako rozpoznať vážnosť stavu, kedy postačí domáca liečba a kedy radšej vy...

Studené ruky a nohy trápia mnoho ľudí, najmä v chladnejších mesiacoch. Niekedy ide len o reakciu na zimu, inokedy môže byť príčinou slabý krvný obeh, nízky tlak či hormonálna nerovnováha. Prečo majú niektorí ľudia neustále chladné končatiny a ako ten...