Blog, Strana 7

Lymfatický systém si väčšinou všimneme až vtedy, keď telo začne pôsobiť ťažko, unavene alebo akoby spomalene. Pritom ide o dôležitú sieť, ktorá pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tkanív, podporuje prirodzenú obranyschopnosť a zapája sa aj do bežne...

Únava po jedle, chute na sladké a energia, ktorá ide raz hore a raz dole. Nemusí za tým byť len slabá vôľa. Veľakrát to súvisí s tým, ako rýchlo po jedle stúpa a zase klesá hladina cukru v krvi. Niekedy sa tomu hovorí glukózová horská dráha. Nejde o ...

Vitamíny do kancelárie sa hodia najmä vtedy, keď trávite väčšinu dňa pri počítači, málo chodíte von, jete v zhone a od rána riešite jednu úlohu za druhou. Nie sú náhradou spánku, pohybu ani pestrej stravy, ale môžu byť praktickou podporou pre bežný p...

Detox je často spojený s predstavou rýchleho „vyčistenia“ tela, plochšieho brucha a nového štartu za pár dní. Telo však väčšinou nepotrebuje extrémny režim ani šokovú kúru. Po ťažšom jedle, alkohole, strese alebo období bez pravidelného režimu mu via...

Osa črevo-mozog pekne ukazuje, že trávenie nie je oddelené od psychiky. Črevný mikrobióm, stres, nálada aj nervová sústava medzi sebou neustále komunikujú, a preto sa čoraz viac hovorí o tom, že duševná pohoda nesúvisí iba s tým, čo sa deje v hlave. ...

Počas horúcich dní telo zvyčajne nepotrebuje sýte jedlá, presladené nápoje ani veľké porcie. Oveľa lepšie mu padne jednoduchšia kombinácia: pravidelné pitie, ľahká strava, viac ovocia a zeleniny, doplnenie minerálov a trochu pomalšie tempo. Keď si de...

Pripraviť kožu na leto neznamená naháňať prvé opálenie hneď v máji. Oveľa väčší zmysel dáva podporiť pokožku zvnútra antioxidantmi, beta-karoténom, pestrou stravou a zároveň ju chrániť zvonka pomocou SPF. Prečo sa oplatí pripraviť kožu na leto? V...

Zdravé grilovanie nie je o tom, že si odopriete šťavnaté mäso, voňavú zeleninu alebo obľúbený dip. Skôr ide o pár drobných zmien, ktoré jedlo odľahčia, no neoberú ho o chuť. Vďaka tomu si grilovačku užijete naplno a po jedle nebudete mať pocit, že sa...

Klimatizácia vie byť v lete veľká úľava. Ochladí byt, kanceláriu aj auto a pomôže zvládnuť dni, keď je človeku horúco takmer ešte skôr, než vyjde von. Ak je však nastavená na príliš nízku teplotu, fúka priamo na telo alebo sa pravidelne nečistí, môže...

Bruxizmus sa často ozýva potichu. Počas dňa nevedomky zatínate sánku pri práci, v noci škrípete zubami a ráno sa zobudíte s ťažkou hlavou, citlivými zubami alebo stuhnutou čeľusťou. Nie je to však niečo, s čím sa nedá nič robiť. Základom je chrániť z...

Mikronávyky sú malé každodenné kroky, ktoré sú také jednoduché, že človeku sa nechce hľadať výhovorky. Práve preto môžu byť skvelým začiatkom, keď chcete lepšie jesť, viac sa hýbať, pravidelne piť, lepšie spať alebo konečne nezabúdať na výživové dopl...

Food coma je ľudový názov pre stav, keď ste po jedle unavení, spomalení, ospalí a najradšej by ste si na chvíľu ľahli. Najčastejšie prichádza po väčšom obede, sladkom jedle alebo kombinácii ťažšieho jedla a zlého spánku. Dobrá správa je, že u väčšiny...