Blog, Strana 3

Lipozomálna technológia je moderný spôsob, ako doplnkom stravy pomôcť lepšie prejsť trávením a dostať účinné látky tam, kde ich telo vie využiť. Najčastejšie sa spomína pri vitamíne C, glutatióne, koenzýme Q10 alebo látkach, pri ktorých zohráva vstre...

Dopamínový detox nie je o tom, že si zakážete radosť alebo „vypnete“ dopamín. Je to skôr praktický spôsob, ako obmedziť rýchle odmeny, ktoré nás počas dňa ťahajú za rukáv: notifikácie, sociálne siete, krátke videá, sladkosti, neustále kontrolovanie t...

Silový tréning s PCOS nemusí znamenať ťažké činky, extrémne výkony ani tlak na rýchle výsledky. Oveľa väčší zmysel má pohyb, ktorý telo posilní, podporí svaly, energiu, metabolizmus aj prirodzenú citlivosť na glukózu a zároveň sa dá dlhodobo udržať. ...

Vplyv hluku na psychické zdravie býva väčší, než si pripúšťame. Dlhodobý hluk môže zaťažovať nervový systém, narúšať spánok, zvyšovať stresovú reakciu a prispievať k podráždenosti, únave, horšiemu sústredeniu alebo pocitu vnútorného napätia. Čo je...

Lymfatický systém si väčšinou všimneme až vtedy, keď telo začne pôsobiť ťažko, unavene alebo akoby spomalene. Pritom ide o dôležitú sieť, ktorá pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tkanív, podporuje prirodzenú obranyschopnosť a zapája sa aj do bežne...

Únava po jedle, chute na sladké a energia, ktorá ide raz hore a raz dole. Nemusí za tým byť len slabá vôľa. Veľakrát to súvisí s tým, ako rýchlo po jedle stúpa a zase klesá hladina cukru v krvi. Niekedy sa tomu hovorí glukózová horská dráha. Nejde o ...

Vitamíny do kancelárie sa hodia najmä vtedy, keď trávite väčšinu dňa pri počítači, málo chodíte von, jete v zhone a od rána riešite jednu úlohu za druhou. Nie sú náhradou spánku, pohybu ani pestrej stravy, ale môžu byť praktickou podporou pre bežný p...

Detox je často spojený s predstavou rýchleho „vyčistenia“ tela, plochšieho brucha a nového štartu za pár dní. Telo však väčšinou nepotrebuje extrémny režim ani šokovú kúru. Po ťažšom jedle, alkohole, strese alebo období bez pravidelného režimu mu via...

Osa črevo-mozog pekne ukazuje, že trávenie nie je oddelené od psychiky. Črevný mikrobióm, stres, nálada aj nervová sústava medzi sebou neustále komunikujú, a preto sa čoraz viac hovorí o tom, že duševná pohoda nesúvisí iba s tým, čo sa deje v hlave. ...

Počas horúcich dní telo zvyčajne nepotrebuje sýte jedlá, presladené nápoje ani veľké porcie. Oveľa lepšie mu padne jednoduchšia kombinácia: pravidelné pitie, ľahká strava, viac ovocia a zeleniny, doplnenie minerálov a trochu pomalšie tempo. Keď si de...

Pripraviť kožu na leto neznamená naháňať prvé opálenie hneď v máji. Oveľa väčší zmysel dáva podporiť pokožku zvnútra antioxidantmi, beta-karoténom, pestrou stravou a zároveň ju chrániť zvonka pomocou SPF. Prečo sa oplatí pripraviť kožu na leto? V...

Zdravé grilovanie nie je o tom, že si odopriete šťavnaté mäso, voňavú zeleninu alebo obľúbený dip. Skôr ide o pár drobných zmien, ktoré jedlo odľahčia, no neoberú ho o chuť. Vďaka tomu si grilovačku užijete naplno a po jedle nebudete mať pocit, že sa...