Vitamín K
Vitamín K je zásadný pre správne zrážanie krvi a udržanie zdravých kostí. Existujú dva hlavné typy vitamínu K: K1, ktorý sa prirodzene vyskytuje v listovej zelenine, a K2, ktorý je produkovaný črevnou mikroflórou a nachádza sa aj v niektorých potravinách a doplnkoch stravy. Nedostatok vitamínu K môže viesť k problémom so zrážaním krvi a oslabeniu kostí.

Vitamín K2 je často zabúdaný, ale úplne zásadný pre správne využitie vápnika v tele. Zatiaľ čo vápnik je základným stavebným kameňom kostí, práve vitamín K2 pomáha, aby sa tento...

Vitamín K2 je často zabúdaný, ale úplne zásadný pre správne využitie vápnika v tele. Zatiaľ čo vápnik je základným stavebným kameňom kostí, práve vitamín K2 pomáha, aby sa tento...

Vitamín D3 a K2 spolu tvoria synergickú dvojicu, ktorá pomáha udržať zdravé kosti, zuby a cievny systém. Vitamín D3 podporuje vstrebávanie vápnika z potravy, zatiaľ čo vitamín...
Vitamín K2, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí a srdca, možno nájsť v potravinách ako sú fermentované potraviny (napr. natto, čo je tradičné japonské jedlo), mäso, mliečne výrobky a niektoré druhy syrov. Jeho príjem je kľúčový pre správnu mineralizáciu kostí a môže pomôcť predchádzať osteoporóze a srdcovým ochoreniam.
Vitamín K2 je cenený pre svoju schopnosť prenášať vápnik do kostí a zubov a zároveň brániť jeho ukladaniu v cievach, čo je dôležité pre udržanie dobrého zdravotného stavu. Pre tých, ktorí nemôžu získať dostatočné množstvo vitamínu K2 zo svojej stravy, môžu byť užitočné doplnky stravy, aby sa zaistil dostatočný denný príjem tohto kľúčového vitamínu.
Často má telo aj nedostatok vitamínu D, nezabúdajte na jeho doplňovanie.