Blog, Strana 4

Prejedanie často nesúvisí len s hladom, ale aj s emóciami, zvykom či prostredím. Ako získať kontrolu nad porciami, jesť vedome a cítiť sa sýty aj s menším množstvom jedla? Malé zmeny v prístupe k stravovaniu môžu priniesť veľký rozdiel pre pohodu aj ...

Pretrvávajúca únava a časté nádchy môžu naznačovať, že váš imunitný systém potrebuje posilniť. Keď obrana tela oslabne, sme náchylnejší na infekcie, regenerujeme pomalšie a celkovo sa cítime mimo formu. Dobrou správou je, že imunitu možno podporiť aj...

Doplnky na chudnutie zaplavujú trh sľubmi o rýchlych výsledkoch, no nie všetky skutočne fungujú. Ktoré látky majú reálny účinok na spaľovanie tukov a ktoré sú len marketingový trik? Ako sa v ponuke zorientovať a nepodľahnúť ilúziám, ale siahnuť po to...

Hnačka je častým tráviacim problémom, ktorý môže mať rôzne príčiny – od vírusov, cez stres až po potravinové intolerancie. Rýchla strata tekutín a živín však môže telo vyčerpať. Ako rozpoznať vážnosť stavu, kedy postačí domáca liečba a kedy radšej vy...

Studené ruky a nohy trápia mnoho ľudí, najmä v chladnejších mesiacoch. Niekedy ide len o reakciu na zimu, inokedy môže byť príčinou slabý krvný obeh, nízky tlak či hormonálna nerovnováha. Prečo majú niektorí ľudia neustále chladné končatiny a ako ten...

Výrony a pomliaždeniny patria medzi najčastejšie úrazy, s ktorými sa stretávame pri športe, v práci aj v bežnom živote. Opuch, bolesť či modrina môžu výrazne obmedziť pohyb. Ako rozoznať závažnosť zranenia, kedy vyhľadať lekára a čo pomáha pri hojení...

Zápcha vie potrápiť telo aj náladu, no dobrá správa je, že jej riešenie často neleží v drahých liekoch, ale v každodenných zvykoch. Kľúčom k voľnému tráveniu býva dostatok vlákniny, pravidelný pohyb a pitný režim, ktorý nezanedbávate len pri horúčkac...

Obličky si zaslúžia viac pozornosti – bez nich by naše telo nezvládalo čistiť krv, udržiavať krvný tlak ani zabezpečiť vnútornú rovnováhu. Napriek tomu zostávajú v úzadí. Nie sú tak fascinujúce ako srdce či mozog, no ich prínos je rovnako zásadný. Pr...

Pálenie, bolesť v nadbrušku alebo nevoľnosť po jedle môžu byť varovné signály žalúdočných vredov. Toto ochorenie tráviaceho traktu vzniká narušením sliznice žalúdka a môže viesť k vážnym komplikáciám. Čo vredy spôsobuje, ako ich rozpoznať a čo pomáha...

Svalové napätie a kŕče dokážu prekvapiť pri športe, v noci aj počas bežného dňa. Môžu signalizovať preťaženie, dehydratáciu či nedostatok minerálov. Prečo vznikajú, ako im predchádzať a čo okamžite pomáha, keď sa sval bolestivo stiahne bez varovania?...

Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia a často prebieha bez výrazných príznakov. Napriek tomu výrazne zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody či zlyhania obličiek. Prečo vzniká, ktoré faktory ho ovplyvňujú a ako ho možno p...

Mandle sú superpotravina, ktorú máte s veľkou pravdepodobnosťou už teraz doma – ticho čaká vo svojej dóze alebo v zadnej časti špajze. Nie sú to len chutné oriešky na zahnanie hladu, ale doslova nutričná bomba plná zdravých tukov, bielkovín, antioxid...