Blog, Strana 4

Či sa z behania stane vaša celoživotná vášeň, alebo vás zavedie rovno do ordinácie fyzioterapeuta, závisí od jedinej veci – techniky. Behanie je fascinujúci šport: jednoduchý, a predsa plný nekonečných možností. Stačí obuť tenisky, vykročiť z domu a ...

Spomalený metabolizmus patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo sa ručička na váhe ani nepohne, hoci do toho dávate maximum. Možno si strážite každú kalóriu, pravidelne cvičíte a jedálniček máte pod kontrolou – a predsa sa vysnívaný úbytok kilogramov n...

Úzkosť sa prejavuje opakovaným strachom, vnútorným napätím a telesnými príznakmi, ako je stiahnutý žalúdok či búšenie srdca. Tento rozšírený problém duševného zdravia je v súčasnej dobe čoraz častejším spoločníkom. Aj keď si ho mnohí mýlia so stresom...

Na pálenie záhy často zaberie rýchla úľava – stačí siahnuť po pohári vody, zahryznúť sa do žuvačky alebo si jednoducho upraviť polohu tela. Ak však chcete tento problém riešiť dlhodobo, nevyhnete sa úprave stravovacích návykov a celkovému životnému š...

Doplnky výživy, ktoré cielene dopĺňajú chýbajúce živiny, môžu výrazne prispieť k zdravej ovulácii. Ovulácia je prirodzený, no citlivý proces v ženskom tele, ktorého priebeh môžu ovplyvniť mnohé vnútorné aj vonkajšie faktory – od stresu po stravu...

Každá veselá noc s alkoholom je pre vašu pečeň doslova bojom o prežitie. Možno ste si po náročnom víkende položili otázku: Ako sa má moja pečeň? Verte, nie ste jediní. Tento tichý pracant v našom tele neúnavne filtruje a spracúva všetky toxíny, ktoré...

Stres je majstrom v kazení nálady – potichu podkopáva libido, narúša sexuálne funkcie a zasahuje do našej intimity omnoho viac, než by sme čakali. Predstavte si dokonalý večer: večera pri sviečkach, jemná hudba v pozadí, očakávania stúpajú… a zrazu –...

Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia) je pokladom prírody, ktorý prináša pokoj do mysle, uvoľňuje napätie a napomáha zdravému spánku. Keď sa spomenie levanduľa, mnohým sa okamžite vybavia rozkvitnuté fialové polia Provensálska a jej charakteri...

Nedostatok železa môže byť skrytým dôvodom, prečo sa cítite neustále unavení a bez života. Máte pocit, že vaša energia sa míňa rýchlejšie než baterka na telefóne počas maratónu skrolovania? Sotva sa ráno prebudíte a únava vás opäť nemilosrdne objíme?...

Acai bobule nie sú žiadnym kúzelným prútikom na očistu tela, no ako súčasť pestrej stravy rozhodne stoja za pozornosť. Povie sa acai a v mysli sa vybaví obrázok dokonale naaranžovanej misky – plnej granoly, čerstvého ovocia a jemne preliatej medom. T...

V prípade úpalu alebo úžehu je najpodstatnejšie čo najskôr znížiť telesnú teplotu, zabezpečiť úplný pokoj a rýchlo doplniť tekutiny. Práve okamžitá a správna reakcia môže rozhodnúť o tom, ako vážne dôsledky budú. Letné obdobie so sebou prináša radosť...

Bodavá bolesť v oblasti srdca je častokrát len neškodná a krátkodobá epizóda, ktorá s vážnymi srdcovými ťažkosťami nemá veľa spoločného. Napriek tomu nás vie poriadne vyľakať. Asi každý z nás pozná ten moment – prudká, ostrá bolesť v hrudníku, ktorá ...