Blog, Strana 19

Regenerácia po tréningu je rovnako dôležitá ako samotné cvičenie. Správna regenerácia pomáha predchádzať zraneniam a zlepšuje športový výkon. Aké kroky by ste mali dodržiavať, aby ste telu poskytli potrebný oddych a obnovu svalov? Pozrime sa na najef...

Psyllium je jednou z tých vecí, o ktorých ľudia hovoria ako o zázračnom prostriedku na zažívanie, detoxikáciu a dokonca aj na chudnutie. Vyzerá to, že ho nájdete všade - v regáloch s doplnkami stravy, smoothie baroch aj zdravých receptoch. Ale môže p...

Často počúvame, že zdravé stravovanie je drahé a vyžaduje si veľa času na prípravu. Nemusí to vždy byť pravda. Ako si zostaviť jedálniček plný výživných potravín, a pritom neprekročiť rozpočet? Ktoré potraviny sú cenovo dostupné a zároveň prospešné p...

Čo sú probiotiká a prečo by nás mali zaujímať naše črevá? V dnešnej rýchlej dobe, plnej stresu, fast foodu a hektických dní, ľahko zabúdame na základné piliere nášho zdravia – a tým sú zdravé črevá. Možno si poviete, že trávenie nie je najatraktívnej...

Jeseň prináša chladné dni, ktoré priam lákajú na šálku dobrého čaju. V tomto období hľadáme nápoje, ktoré nás nielen zahrejú, ale zároveň podporia imunitu a dodajú telu potrebné vitamíny. Čajov je nespočetné množstvo – od klasických bylinných, cez ov...

Kombucha je fermentovaný nápoj plný bublin, ktorý si získal pozornosť milovníkov zdravého životného štýlu. Môžete ju nájsť v rôznych príchutiach a typoch, no viete, čo kombucha vlastne je a prečo sa teší takej popularite? A ako si ju môžete pripraviť...

Či už chcete zhodiť pár kíl, nabrať svaly alebo si jednoducho len udržať zdravý životný štýl, dobre zostavený jedálniček na mieru je kľúčom k úspechu. Pokiaľ si ale predstavujete jedálniček ako nekonečný zoznam nudných pokrmov a reštrikcií, tak vás m...

Ovsené vločky sú hviezdou zdravých raňajok, a to z dobrého dôvodu. Pokiaľ ste niekedy premýšľali, ako pripraviť ovsené vločky alebo čo z nich vyčarovať, práve teraz je tá správna chvíľa to zistiť. Či už patríte medzi milovníkov overnight vločiek (áno...

Či už je vaším cieľom nabrať svaly, schudnúť alebo zlepšiť fyzickú kondíciu, správne zostavený tréningový plán je nevyhnutný na dosiahnutie týchto cieľov. Pokiaľ trénujete bez plánu, je to ako keby ste sa pokúšali postaviť dom bez modrotlače. V tomto...

Kurkuma je momentálne na vrchole popularity. Všade, kam sa pozriete, narazíte na recepty so zlatým korením, kurkumový čaj alebo trendy nápoja ako zlaté mlieko. Možno aj vy pridávate kurkumu do smoothie, ranného čaju alebo skúšate kurkuma s medom na p...

Bolesť v krku nás často zastihne v tom najmenej vhodnom okamihu. Či už ide o ľahké škrabanie v krku, alebo silnú bolesť pri prehĺtaní, každý z nás sa túži bolesti zbaviť čo najrýchlejšie. Našťastie existujú overené metódy, ktoré vám môžu uľaviť rýchl...

Vlasy sú dôležitou súčasťou našej identity, a preto nás môže ich rednutie či padanie výrazne zasiahnuť. Je bežné, že sa počas života stretnete s určitou mierou vypadávania vlasov, avšak extrémne padanie vlasov u žien aj mužov môže byť signálom hlbšíc...