Blog, Strana 12

Fermentácia mení obyčajné suroviny na výživové bohatstvo plné prospešných baktérií. Ako tento starý proces podporuje trávenie, imunitu a celkové zdravie? V čom spočíva jeho sila a prečo by mal mať miesto v každodennom jedálničku? Čo je fermentácia...

Spánok, ktorý nás skutočne osvieži, je základom nášho zdravia a psychickej pohody – a práve preto je nespavosť takým nebezpečným súperom. Dali by ste čokoľvek za to, aby ste si mohli dopriať kvalitný, hlboký spánok, po ktorom sa ráno zobudíte svieži?...

Keď menštruácia mešká, môže to signalizovať tehotenstvo alebo byť jednoducho reakciou na stres. Oneskorenie cyklu patrí medzi najčastejšie dôvody napätia u žien v plodnom veku. Keď sa krvácanie nedostaví načas, hlavou okamžite víria otázky: „Nie som ...

Kašeľ sa dá účinne zmierniť prírodnou cestou, a to pomocou overených domácich prostriedkov bez chémie. Už na začiatku je dobré si priznať, že kašeľ nie je len drobné šteklenie v hrdle; ak sa rozbehne naplno, vie človeka poriadne vyčerpať a znepríjemn...

Či sa z behania stane vaša celoživotná vášeň, alebo vás zavedie rovno do ordinácie fyzioterapeuta, závisí od jedinej veci – techniky. Behanie je fascinujúci šport: jednoduchý, a predsa plný nekonečných možností. Stačí obuť tenisky, vykročiť z domu a ...

Spomalený metabolizmus patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo sa ručička na váhe ani nepohne, hoci do toho dávate maximum. Možno si strážite každú kalóriu, pravidelne cvičíte a jedálniček máte pod kontrolou – a predsa sa vysnívaný úbytok kilogramov n...

Úzkosť sa prejavuje opakovaným strachom, vnútorným napätím a telesnými príznakmi, ako je stiahnutý žalúdok či búšenie srdca. Tento rozšírený problém duševného zdravia je v súčasnej dobe čoraz častejším spoločníkom. Aj keď si ho mnohí mýlia so stresom...

Na pálenie záhy často zaberie rýchla úľava – stačí siahnuť po pohári vody, zahryznúť sa do žuvačky alebo si jednoducho upraviť polohu tela. Ak však chcete tento problém riešiť dlhodobo, nevyhnete sa úprave stravovacích návykov a celkovému životnému š...

Doplnky výživy, ktoré cielene dopĺňajú chýbajúce živiny, môžu výrazne prispieť k zdravej ovulácii. Ovulácia je prirodzený, no citlivý proces v ženskom tele, ktorého priebeh môžu ovplyvniť mnohé vnútorné aj vonkajšie faktory – od stresu po stravu...

Každá veselá noc s alkoholom je pre vašu pečeň doslova bojom o prežitie. Možno ste si po náročnom víkende položili otázku: Ako sa má moja pečeň? Verte, nie ste jediní. Tento tichý pracant v našom tele neúnavne filtruje a spracúva všetky toxíny, ktoré...

Stres je majstrom v kazení nálady – potichu podkopáva libido, narúša sexuálne funkcie a zasahuje do našej intimity omnoho viac, než by sme čakali. Predstavte si dokonalý večer: večera pri sviečkach, jemná hudba v pozadí, očakávania stúpajú… a zrazu –...

Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia) je pokladom prírody, ktorý prináša pokoj do mysle, uvoľňuje napätie a napomáha zdravému spánku. Keď sa spomenie levanduľa, mnohým sa okamžite vybavia rozkvitnuté fialové polia Provensálska a jej charakteri...