Blog, Strana 13

Nedostatok železa môže byť skrytým dôvodom, prečo sa cítite neustále unavení a bez života. Máte pocit, že vaša energia sa míňa rýchlejšie než baterka na telefóne počas maratónu skrolovania? Sotva sa ráno prebudíte a únava vás opäť nemilosrdne objíme?...

Acai bobule nie sú žiadnym kúzelným prútikom na očistu tela, no ako súčasť pestrej stravy rozhodne stoja za pozornosť. Povie sa acai a v mysli sa vybaví obrázok dokonale naaranžovanej misky – plnej granoly, čerstvého ovocia a jemne preliatej medom. T...

V prípade úpalu alebo úžehu je najpodstatnejšie čo najskôr znížiť telesnú teplotu, zabezpečiť úplný pokoj a rýchlo doplniť tekutiny. Práve okamžitá a správna reakcia môže rozhodnúť o tom, ako vážne dôsledky budú. Letné obdobie so sebou prináša radosť...

Bodavá bolesť v oblasti srdca je častokrát len neškodná a krátkodobá epizóda, ktorá s vážnymi srdcovými ťažkosťami nemá veľa spoločného. Napriek tomu nás vie poriadne vyľakať. Asi každý z nás pozná ten moment – prudká, ostrá bolesť v hrudníku, ktorá ...

Sušené ovocie je skvelým spojencom v každodennom zhone – zasýti, dodá potrebnú energiu a ľahko sa zmestí do vrecka či kabelky. V chaose moderného života často bojujeme s nedostatkom času na kvalitné a vyvážené jedlo. Aj preto sa čoraz viac ľudí obrac...

Pevný zadok a štíhle stehná bez fitka zvládne jediná pomôcka – posilňovacia guma, ktorá účinne formuje postavu aj doma. Tento nenápadný, no mimoriadne praktický tréningový pomocník si získava čoraz väčšiu obľubu u všetkých, ktorí chcú spevniť do...

EMS tréning umožňuje rýchlejšie a účinnejšie chudnutie tým, že počas krátkej tréningovej jednotky stimuluje svaly elektrickými impulzmi. V súčasnej hektickej dobe je čoraz náročnejšie zaradiť pohyb do každodenného režimu, no túžba po pevnejšej postav...

Prečo niekto chudne rýchlo a iný aj pri diéte priberá? Odpoveď často leží v energetickej bilancii – rovnováhe medzi prijatou a vydanou energiou. Ako funguje telo z hľadiska kalórií a prečo je tento princíp základom výživy aj chudnutia? Čo je energ...

Plávanie účinne spaľuje kalórie, nezaťažuje kĺby a zároveň prináša príjemný pohyb, ktorý si obľúbia začiatočníci aj pokročilí. Spája v sebe kardio tréning, budovanie svalovej sily a duševnú regeneráciu. Je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú ch...

Biely ocot si hravo poradí s bežným upratovaním domácnosti – a popritom to zvládne s noblesou. V čase, keď sa čoraz viac ľudí prikláňa k prírodným riešeniam a usiluje sa obmedziť množstvo chemikálií vo svojom každodennom prostredí, vystupuje z tieňa ...

Ghí je prečistené maslo bez laktózy, ktoré si vďaka svojmu zloženiu a chuti vyslúžilo status superpotraviny naprieč svetom. Nie je to len obyčajná náhrada masla – ghí je surovina s hlbokými koreňmi, ktorá prepája starodávne rituály s moderným prístup...

Pohyb nie je len cestou k lepšej kondícii, ale aj k lepšej nálade. Prečo sa po cvičení cítime spokojnejší a uvoľnenejší? Aké procesy sa v tele spúšťajú pri fyzickej aktivite a ako môže pravidelné cvičenie zlepšiť duševné zdravie? Prečo sa po pohyb...