Strie: ako im predchádzať a zmierniť ich vzhľad

Strie má na tele oveľa viac ľudí, než sa bežne priznáva. Zvyknú sa objaviť počas dospievania, v tehotenstve či po väčšom kolísaní hmotnosti a zrazu sú súčasťou pokožky. Nejde o chorobu ani o nič, čo by ohrozovalo zdravie, no napriek tomu berú mnohým istotu, napríklad pri prezliekaní na kúpalisku. Podstatné je, že sa s nimi dá niečo robiť. Ukážeme si, prečo strie vznikajú, ako im rozumne predchádzať a čím sa dá zmierniť ich vzhľad.

Čo sú strie a prečo vznikajú?

Strie sú drobné jazvy, ktoré vznikajú v hlbšej vrstve kože (v škáre), keď sa pokožka natiahne rýchlejšie, než stíha tvoriť nové vlákna. Kolagénové a elastické vlákna sa pritom nadmerne napnú a časť z nich sa pretrhne. Na povrchu sa to prejaví ako úzke pruhy, ktoré sa farbou aj štruktúrou líšia od okolitej kože.

Rolu hrá aj hormón kortizol, ktorý sa tvorí v nadobličkách a oslabuje pružné vlákna v koži. Preto sa strie častejšie objavujú v obdobiach, keď telo prechádza veľkými zmenami. Svoj podiel majú aj gény: ak strie mala maminka alebo babička, je pravdepodobnejšie, že sa objavia aj u vás.

Okrem dedičnosti a hormónov zvyšuje pravdepodobnosť strií aj rýchle priberanie alebo naopak chudnutie, dospievanie, dlhodobé užívanie kortikoidov alebo niektoré zdravotné stavy. Zjednodušene povedané: kedykoľvek sa objem tela mení rýchlejšie, než koža stíha, rastie riziko, že sa strie objavia. Nie je to teda otázka nedostatočnej starostlivosti, ale súhry faktorov, z ktorých mnohé neovplyvníme.

Kde sa strie objavujú najčastejšie?

Strie sa tvoria tam, kde je koža najviac namáhaná ťahom. Typicky ide o brucho, boky, zadok, stehná a paže. Časté sú aj strie na prsiach, najmä keď sa poprsie rýchlo zväčší, a strie na bruchu, ktoré dobre pozná množstvo mamičiek po tehotenstve.

Objaviť sa však môžu prakticky kdekoľvek, kde dôjde k rýchlemu rastu alebo napätiu kože. U dospievajúcich sa často ukážu počas rastového špurtu, u športovcov zas pri rýchlom naberaní svalovej hmoty.

Časté sú aj strie po chudnutí. Keď hmotnosť rýchlo klesne, koža sa nestihne stiahnuť späť a natiahnuté vlákna zostanú oslabené. Preto sa pri výraznejších zmenách váhy oplatí postupovať pozvoľna, koža tak dostane viac času sa prispôsobiť.

Červené a biele strie: aký je medzi nimi rozdiel?

Čerstvé strie bývajú ružové, červené až fialové. V tejto fáze sú ešte prekrvené a koža na ne reaguje lepšie, pretože je stále aktívna. Časom farba vybledne a strie zosvetlia do striebristej či bielej, mierne vpadnutej podoby.

Tento rozdiel je dôležitý najmä z praktického hľadiska. Kým na červené strie reaguje pokožka najlepšie hneď na začiatku, biele strie už bývajú pokojnejšie a ich vzhľad sa mení pomalšie. Čím skôr začnete o pokožku dbať, tým lepší výsledok môžete očakávať.

Ak si teda všimnete prvé naružovelé pruhy, berte to skôr ako signál k starostlivosti než k panike. Práve v tejto fáze má premasťovanie, masáž a hydratácia najväčší zmysel. Pri bielych striách sa sústreďte hlavne na to, aby pokožka zostala vláčna a zdravá, výraznejšiu zmenu vzhľadu potom zvládnu skôr odborné zákroky.

Strie v tehotenstve: prečo vznikajú a čo s nimi?

Strie v tehotenstve patria k najčastejším. Brucho aj prsia sa počas niekoľkých mesiacov výrazne zväčšia a koža sa napína rýchlejšie, než na akú záťaž je zvyknutá. Svoju rolu hrajú aj hormonálne zmeny, ktoré pružnosť kože dočasne ovplyvňujú. Najčastejšie sa objavujú v poslednom trimestri.

V tehotenstve dáva zmysel staviť na jemnosť a pravidelnosť. Pokožku môžete podporiť vláčnymi prípravkami, ktoré ju hydratujú a udržiavajú pružnú. Obľúbený je napríklad tehotenský olej na strie, ktorý sa ľahko vmasíruje do napínanej kože. Vždy však voľte prípravky vhodné pre tehotné a v prípade pochybností sa poraďte s lekárom.

Ak hľadáte krém na strie v tehotenstve, zamerajte sa hlavne na hydratáciu a šetrné zloženie bez zbytočných dráždivých látok. Zázraky očakávať nemožno, ale vláčna a dobre premazaná koža býva voči napätiu odolnejšia a starostlivosť navyše príjemne spomalí a upokojí.

Ako striám predchádzať?

Stopercentná prevencia neexistuje, pretože veľký vplyv majú gény aj hormóny, ktoré neovplyvníme. Napriek tomu môžete koži veľmi pomôcť. Základ je udržiavať ju vláčnu a pružnú a nevystavovať ju zbytočne rýchlym výkyvom.

V praxi pomáha pár jednoduchých návykov:

• Pokožku pravidelne premazávajte a jemne masírujte, nech zostáva vláčna
• Dbajte na dostatočný pitný režim, hydratácia ide zvnútra aj zvonku
• Vyhýbajte sa skokovým zmenám hmotnosti, koža tak má čas sa prispôsobiť
• Jedzte pestro, s dostatkom bielkovín, zeleniny a zdravých tukov

Na premasťovanie sa výborne hodia telové oleje, ktoré koži dodajú vláčnosť a príjemne sa rozotierajú pri masáži. Podobná logika starostlivosti platí aj pre jazvy po akné.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.sk/telove-oleje/

Krém a olej na strie: čo od nich reálne čakať?

Krém na strie ani olej na strie nie sú čarovná palička. Čo však zvládnu dobre, je udržať pokožku hydratovanú, vláčnu a pružnú, a práve to je pri starostlivosti o strie základ. Pravidelná masáž navyše prekrvuje kožu a pomáha vpraviť prípravok tam, kam má.

Popri klasickom kréme proti striám si obľubu získali aj hutnejšie telové maslá. Príjemne vyživujú a hodia sa na suchšie partie. Vyskúšať môžete napríklad maslo proti striám, ktoré sa dobre vstrebáva a kožu zanechá hebkú.

Nech už siahnete po kréme, oleji alebo masle, kľúčom je pravidelnosť. Najlepšie výsledky máva starostlivosť, ktorá sa stane každodenným rituálom, ideálne na vlhkú kožu po sprche, keď sa prípravok lepšie vstrebá.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.sk/pripravky-na-celulitidu-a-strie/

Ako zmierniť vzhľad strií a je možné ich odstrániť?

Otázka, ako sa zbaviť strií, napadne takmer každého, kto si ich všimne. Buďme úprimní: úplné odstránenie strií zatiaľ spoľahlivo nezvládne žiadny krém ani domáci postup. Strie sú svojím spôsobom jazvy a tie už v koži zostávajú. To však neznamená, že ste bez šance, ich vzhľad sa dá výrazne zmierniť.

Domácou starostlivosťou dosiahnete hlavne to, že pokožka bude vláčnejšia a strie menej nápadné. Výraznejšie zmiernenie, najmä pri starších bielych striách, riešia dermatologické zákroky, napríklad laser, mikroihličkovanie alebo chemický peeling. Tie patria do rúk odborníka, ktorý posúdi, čo je pre vašu kožu vhodné.

Platí pritom rovnaké pravidlo ako pri prevencii: čím skôr sa strie začnú riešiť, kým sú ešte červené, tým lepší výsledok zvyčajne býva.

Jazvy po akné: v čom sa líšia od strií a ako sa o ne starať?

Strie aj jazvy po akné majú všeličo spoločné, oboje je stopa, ktorú v koži zanechá poškodenie a následné hojenie. Líšia sa však tým, ako vznikajú. Kým strie sú dôsledkom napínania kože, jazvy po akné sa tvoria po zápalových pupienkoch, najmä po hlbších prejavoch, ako sú cysty a uzlíky.

Keď sa akné zahojí, koža vytvára kolagén. Ak ho vznikne príliš málo, zostane po pupienku vpadnutá jazva. Preto sa množstvo jaziev po akné podobá práve vpadnutým striám. Aj tu platí, že domáca starostlivosť vzhľad zjemní, výraznejšie zákroky však opäť vedie dermatológ.

Dôležitá je prevencia: pupienky nevytláčajte a zápaly riešte včas, aby koža nemala dôvod sa hojiť jazvou. Vyhnete sa tak zbytočnému škriabaniu a poškodeniu pokožky.

Výživa a doplnky pre pružnejšiu pokožku

Koža je zrkadlom toho, ako sa o telo staráme zvnútra. Pružnosť a pevnosť jej dodávajú najmä bielkoviny a kolagén, ktorý si telo z ich stavebných kameňov tvorí. Pomôcť môže pestrá strava s dostatkom zeleniny, ovocia a kvalitných zdrojov bielkovín.

Niekto siahne aj po doplnkoch. Obľúbený je napríklad morský kolagén, ktorý sa často spája s podporou pružnosti a pevnosti pokožky. Doplnky však berte ako doplnenie pestrej stravy, nie ako jej náhradu.

Pokožke môže prospieť aj dostatok vitamínu C, ktorý sa podieľa na tvorbe kolagénu, a hydratácia podporená napríklad prípravkami obsahujúcimi kyselinu hyalurónovú. Žiadny doplnok sám o sebe strie neodstráni, ale zdravá a dobre vyživená koža býva pružnejšia a odolnejšia.

Kedy má zmysel vyhľadať odborníka?

Strie samy o sebe nie sú zdravotný problém a lekára kvôli nim nutne potrebovať nemusíte. Na návštevu sa však oplatí myslieť v situácii, keď sa strie objavia náhle, vo veľkom množstve a bez zjavnej príčiny, ako je tehotenstvo, dospievanie alebo zmena hmotnosti. Niekedy totiž môžu súvisieť s hormonálnou nerovnováhou.

Ak vám strie prekážajú a chcete ich vzhľad výraznejšie zmierniť, je dobré zájsť za dermatológom. Ten posúdi, v akej sú fáze, a odporučí, čo má pri vašej koži zmysel. Domácu starostlivosť tým nenahradíte, ale získate jasnú predstavu o reálnych možnostiach.

FAQ - najčastejšie otázky o striách

Dajú sa strie úplne odstrániť?
Úplné odstránenie strií zatiaľ spoľahlivo nezvládne žiadny prípravok. Ich vzhľad sa však dá výrazne zmierniť starostlivosťou a pri výraznejších prípadoch dermatologickými zákrokmi.

Aký je rozdiel medzi červenými a bielymi striami?
Červené strie sú čerstvé a reagujú na starostlivosť najlepšie. Biele strie sú staršie, vyblednuté a ich vzhľad sa mení pomalšie.

Pomáha krém na strie?
Krém strie neodstráni, ale udrží pokožku hydratovanú a vláčnu, čo je pri starostlivosti základ. Najlepšie funguje pravidelne a v kombinácii s masážou.

Ako predchádzať striám v tehotenstve?
Pomáha pravidelné premasťovanie a jemná masáž napínanej kože vhodnými prípravkami, dostatočný pitný režim a pestrá strava. Stopercentná prevencia však neexistuje.

Objavujú sa strie len u žien?
Nie. Strie sa môžu objaviť u kohokoľvek, kto prechádza rýchlym rastom alebo zmenou hmotnosti, teda aj u mužov a dospievajúcich.

Kedy je dobré so striami zájsť k lekárovi?
Keď sa objavia náhle, vo veľkom množstve a bez zjavnej príčiny, alebo ak chcete ich vzhľad výraznejšie zmierniť odborným zákrokom.

Zdroje

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/diagnosis-treatment/drc-20351144
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9777947/
• https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/scars

##AUTOR##TEREZABERGLOWCOVA

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kolagen--tajomstvo-zdravej-krasy-zvnutra/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/vitamin-e--kluc-k-mladistvej-pleti-a-ochrane-proti-starnutiu/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/sucha-pokozka-po-zime--preco-vznika-a-ako-ju-upokojit/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/lecitin--prirodny-elixir-pre-mozog--srdce-a-krasnu-pokozku/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/biotin--zinok--kolagen--zakladne-trio-pre-krasne-nechty/