Blog, Strana 2

Trávenie ovplyvňuje oveľa viac než len spracovanie jedla. Stav čriev súvisí s imunitou, náladou, energiou aj kvalitou spánku. Prečo je črevné zdravie taký dôležitý základ celkovej pohody a ako zistíme, že náš tráviaci trakt nefunguje tak, ako by mal?...

Dračia krv – sýtocervená živica zo stromu Croton lechleri – je prírodný elixír, ktorému vďačíme za množstvo liečivých účinkov. Tento vzácny dar tropickej prírody si našiel cestu z tradičnej amazonskej medicíny až do modernej lekárničky, kde si právom...

Prejedanie často nesúvisí len s hladom, ale aj s emóciami, zvykom či prostredím. Ako získať kontrolu nad porciami, jesť vedome a cítiť sa sýty aj s menším množstvom jedla? Malé zmeny v prístupe k stravovaniu môžu priniesť veľký rozdiel pre pohodu aj ...

Pretrvávajúca únava a časté nádchy môžu naznačovať, že váš imunitný systém potrebuje posilniť. Keď obrana tela oslabne, sme náchylnejší na infekcie, regenerujeme pomalšie a celkovo sa cítime mimo formu. Dobrou správou je, že imunitu možno podporiť aj...

Doplnky na chudnutie zaplavujú trh sľubmi o rýchlych výsledkoch, no nie všetky skutočne fungujú. Ktoré látky majú reálny účinok na spaľovanie tukov a ktoré sú len marketingový trik? Ako sa v ponuke zorientovať a nepodľahnúť ilúziám, ale siahnuť po to...

Hnačka je častým tráviacim problémom, ktorý môže mať rôzne príčiny – od vírusov, cez stres až po potravinové intolerancie. Rýchla strata tekutín a živín však môže telo vyčerpať. Ako rozpoznať vážnosť stavu, kedy postačí domáca liečba a kedy radšej vy...

Studené ruky a nohy trápia mnoho ľudí, najmä v chladnejších mesiacoch. Niekedy ide len o reakciu na zimu, inokedy môže byť príčinou slabý krvný obeh, nízky tlak či hormonálna nerovnováha. Prečo majú niektorí ľudia neustále chladné končatiny a ako ten...

Výrony a pomliaždeniny patria medzi najčastejšie úrazy, s ktorými sa stretávame pri športe, v práci aj v bežnom živote. Opuch, bolesť či modrina môžu výrazne obmedziť pohyb. Ako rozoznať závažnosť zranenia, kedy vyhľadať lekára a čo pomáha pri hojení...

Zápcha vie potrápiť telo aj náladu, no dobrá správa je, že jej riešenie často neleží v drahých liekoch, ale v každodenných zvykoch. Kľúčom k voľnému tráveniu býva dostatok vlákniny, pravidelný pohyb a pitný režim, ktorý nezanedbávate len pri horúčkac...

Obličky si zaslúžia viac pozornosti – bez nich by naše telo nezvládalo čistiť krv, udržiavať krvný tlak ani zabezpečiť vnútornú rovnováhu. Napriek tomu zostávajú v úzadí. Nie sú tak fascinujúce ako srdce či mozog, no ich prínos je rovnako zásadný. Pr...

Pálenie, bolesť v nadbrušku alebo nevoľnosť po jedle môžu byť varovné signály žalúdočných vredov. Toto ochorenie tráviaceho traktu vzniká narušením sliznice žalúdka a môže viesť k vážnym komplikáciám. Čo vredy spôsobuje, ako ich rozpoznať a čo pomáha...

Svalové napätie a kŕče dokážu prekvapiť pri športe, v noci aj počas bežného dňa. Môžu signalizovať preťaženie, dehydratáciu či nedostatok minerálov. Prečo vznikajú, ako im predchádzať a čo okamžite pomáha, keď sa sval bolestivo stiahne bez varovania?...