Blog, Strana 2

Dlhé hodiny za počítačom a každodenný stres môžu na vašom tele zanechať nepríjemné stopy – napätie, bolesť chrbta či stuhnuté svaly. Akupresúrna podložka ponúka jednoduchý a prirodzený spôsob, ako si uľaviť od týchto problémov. Predstavte si, že si ľ...

Kegelove cvičenia sú nenápadným, no mimoriadne účinným spôsobom, ako posilniť svaly panvového dna. Prispievajú k lepšej kontrole močenia, podporujú sexuálne zdravie a dokonca zvyšujú stabilitu tela. Hoci si ich mnohí spájajú najmä so ženami po pôrode...

Pri dlhodobom športovom výkone telo potrebuje rýchly zdroj energie. Energetické gély ponúkajú efektívne doplnenie sacharidov, no nie každý ich používa správne. Ako ich dávkovať, aby podporili výkon a nevyvolali tráviace ťažkosti? Čo sú energetické...

Silný a tvarovaný triceps je kľúčom k pevným pažiam a lepšiemu výkonu pri tlakoch či zdvihoch. Na jeho rozvoj je dôležitá kombinácia izolovaných aj komplexných cvikov. Ktoré sú najúčinnejšie a ako ich správne zaradiť do tréningu? Prečo je dôležité...

Diastáza, čiže rozostúpenie priamych brušných svalov, nie je len „starosťou“ čerstvých mamičiek – prekvapivo sa môže objaviť aj u mužov! Hoci sa na prvý pohľad môže zdať ako čisto estetický problém, v skutočnosti môže ovplyvniť celkové držanie tela, ...

Alergia vie poriadne skomplikovať život – neustále kýchanie, svrbiace oči, upchatý nos či nepríjemné kožné reakcie môžu výrazne ovplyvniť váš deň. Namiesto toho, aby ste automaticky siahali po antihistaminikách, vyskúšajte prírodné spôsoby, ktoré môž...

Chlorella – malý zelený zázrak z hlbín prírody, ktorý si zaslúži miesto vo vašom jedálničku. Táto sladkovodná riasa patrí medzi najkomplexnejšie superpotraviny na svete a vyniká vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Vďaka s...

Ak túžite po mohutných a silných bicepsoch, nestačí len bezhlavo dvíhať činky – rozhodujúca je správna technika, premyslený tréning a regenerácia. V tomto článku objavíte najúčinnejšie cviky na biceps, naučíte sa vyhnúť častým chybám a zistíte, ako p...

Bazálny metabolizmus (BMR) určuje, koľko energie telo potrebuje na základné funkcie, a hrá kľúčovú úlohu pri riadení hmotnosti. Možno sa spoliehate na BMI kalkulačku, ktorá vám ukáže, či ste v „ideálnom“ hmotnostnom rozmedzí. No samotné číslo na váhe...

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je komplexný zdravotný problém, ktorý zasahuje milióny žien po celom svete. Prejavuje sa nepravidelným menštruačným cyklom, hormonálnou nerovnováhou, problematickou pleťou, prírastkom na váhe a ťažkosťami s ot...

Vstup do sveta MMA znamená nájsť si kvalitné tréningové centrum, osvojiť si kľúčové bojové štýly a systematicky budovať fyzickú aj mentálnu odolnosť. Tento šport spája techniky z rôznych bojových disciplín a stavia zápasníkov pred ultimátnu výzvu. K ...

Arašidové maslo – spojenie lahodnej chuti a výživovej hodnoty v jednom. Pre niekoho neodolateľná pochúťka, pre iného výživová bomba plná energie. Športovci naň nedajú dopustiť, milovníci zdravej stravy ho považujú za neodmysliteľnú súčasť jedálnička ...