Myo Inositol: Prirodzený pomocník pre hormonálnu rovnováhu

Myo inozitol je molekula, ktorú si naše telo vyrába samo, no často mu jej trochu chýba – a pritom hrá kľúčovú rolu v udržiavaní hormonálnej rovnováhy. V posledných rokoch sa dostáva do centra pozornosti výživových expertov aj žien, ktoré chcú lepšie porozumieť svojmu telu. Niet divu – pozitívne účinky myo inozitolu na ženské zdravie, plodnosť a metabolizmus potvrdzujú aj seriózne vedecké štúdie. Táto látka zohráva dôležitú úlohu tam, kde sa stretávajú hormóny, nervové signály a správna funkcia buniek. V nasledujúcich riadkoch sa spoločne pozrieme na to, čo myo inozitol vlastne je, akým spôsobom vplýva na hormonálnu rovnováhu, prečo je obzvlášť dôležitý pre ženy a ako ho zaradiť do každodenného režimu, ak chcete svojmu telu dopriať prirodzenú podporu.

Čo je myo inozitol?

Myo inozitol je látka prirodzene sa vyskytujúca v ľudskom tele – technicky vzaté ide o druh vitamínu B (niekedy sa mu hovorí vitamín B8), hoci oficiálne medzi vitamíny nepatrí. Telo si ho vie vyrobiť samo, ale nájdeme ho aj v potravinách ako sú citrusy, celozrnné obilniny, fazuľa alebo orechy. Je súčasťou bunkových membrán a hrá kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách, predovšetkým v oblasti hormonálnej rovnováhy, metabolizmu cukrov a signalizácie medzi bunkami. Inými slovami, je to taký skrytý dirigent vášho telesného orchestra.

Vplyv myo inozitolu na hormonálnu rovnováhu

Myo inozitol má jednu super schopnosť – dokáže zlepšovať citlivosť na inzulín. A prečo je to tak dôležité? Pretože hormón inzulín ovplyvňuje ďalšie hormóny ako sú estrogén, testosterón alebo luteinizačný hormón (LH). Keď je telo voči inzulínu rezistentné (čítaj: "ignoruje ho"), môže to viesť k hormonálnemu chaosu. A práve tu nastupuje myo inozitol ako pomocník, ktorý pomáha zladiť všetkých hráčov vo vašom hormonálnom orchestri. Zlepšuje citlivosť na inzulín, a tým pomáha telu prirodzene upravovať hladiny hormónov. Výsledok? Lepšia nálada, viac energie, pravidelnejšia menštruácia a vyrovnanejšia hormonálna hladina.

Myo inozitol a ženské zdravie

Ženský organizmus je ako orchestrálna symfónia – keď sa jeden nástroj rozladí, všetko znie čudne. A práve myo inozitol je tým, kto prichádza s ladičkou. Pozrime sa na to konkrétne:

• PCOS (polycystické vaječníky): Myo inozitol je často nasadzovaný ako prírodný pomocník pri liečbe PCOS. Pomáha regulovať menštruačný cyklus, zlepšuje ovuláciu a celkovo podporuje plodnosť.
• Nepravidelná menštruácia: Vďaka vyrovnaniu hormonálnych hladín pomáha navodiť pravidelnú menštruáciu.
• Plodnosť: U žien, ktoré sa snažia otehotnieť, môže myo inozitol zvýšiť šancu na prirodzené počatie, pretože podporuje zdravý vývoj vajíčok a zvyšuje pravdepodobnosť ovulácie.
• Podpora pri IVF: Myo inozitol sa využíva aj pri asistovanej reprodukcii, pretože zlepšuje kvalitu vajíčok.

Zkrátka, myo inozitol má s ženským zdravím pomerne blízky vzťah – je ako najlepšia kamarátka, ktorá vám pošle správu vždy, keď vie, že ju najviac potrebujete.

Ďalšie prínosy myo inozitolu

Táto látka toho zvládne viac ako len hormonálnu gymnastiku. Tu máte pár ďalších bonusových schopností:

• Zlepšenie nálady a zníženie úzkosti – myo inozitol pôsobí na mozgové neurotransmitery, ako je serotonín, čo pomáha pri strese, depresiách a úzkostiach.
• Podpora metabolizmu a ľahšie chudnutie – lepšia citlivosť na inzulín znamená, že vaše telo efektívnejšie spracováva cukry a menej si ich ukladá do tukových zásob.
• Zdravá pleť – vďaka hormonálnej rovnováhe miznú aj problémy s akné, ktoré sú typické najmä u žien s PCOS.

Je to taký multitaskingový borec, ktorý okrem toho, že ladí hormóny, ešte opravuje náladu, energiu aj pokožku.

Dávkovanie a užívanie

A teraz trochu praktickej alchýmie – ale nebojte, nie je to žiadna veda. Najčastejšia odporúčaná dávka je 2 až 4 gramy denne, ideálne rozdelená do dvoch dávok – ráno a večer. Myo inozitol sa bežne predáva v prášku alebo kapsuliach a často sa kombinuje s kyselinou listovou, čo je ideálna dvojka pre podporu plodnosti.

Tipy pre užívanie:

• Berte pravidelne každý deň, ideálne s jedlom
• Pre výraznejšie účinky vydržte aspoň 2 až 3 mesiace
• Ak riešite PCOS alebo máte iné hormonálne poruchy, konzultujte užívanie s odborníkom

Dobrá správa je, že myo inozitol je veľmi dobre znášaný, takže sa nemusíte báť žiadnych dramatických vedľajších účinkov. Telo si s ním väčšinou rozumie na jednotku.

Tip: Vyskúšajte Natios Myo-Inositol, ktorý je vhodný pre každodenné užívanie a neobsahuje žiadne zbytočné prímesi. Je skvelou voľbou pre všetkých, čo chcú podporiť svoju hormonálnu rovnováhu, menštruačný cyklus alebo riešia PCOS.

Magazíny ktoré písali o Myo Inositole

• Woman.sk - Článok s názvom "Zázrak – Inozitol" poskytuje prehľad o výhodách inozitolu, najmä jeho vplyve na syndróm polycystických ovárií (PCOS) a kvalitu oocytov. Autor vysvetľuje, ako inozitol zlepšuje citlivosť na inzulín, a tým pozitívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu. Spomína sa tiež jeho prínos pri znížení výskytu potratov a zlepšení metabolického zdravia u žien. (https://www.woman.sk/)
• Tvojlekárnik.sk - Publikovaný text s názvom „Inozitol – nádej nielen pre neplodné ženy“ sa venuje jeho využitiu pri plánovaní tehotenstva, s dôrazom na kombináciu s kyselinou listovou, obzvlášť u žien s PCOS. Autori opisujú výsledky klinických štúdií, ktoré preukázali vyššiu mieru ovulácie a úspešného otehotnenia. Nechýbajú ani odporúčania ohľadom bezpečného dávkovania a praktické rady pre ženy snažiace sa o dieťa.(https://www.tvojlekarnik.sk/)
• ADC.sk - Článok "Nedostatok inozitolu – častá prekážka normálneho otehotnenia" diskutuje o dôležitosti myo-inozitolu v procese dozrievania vajíčok a jeho vplyve na plodnosť. Autori vysvetľujú, že nedostatok inozitolu môže negatívne ovplyvniť hormonálne dráhy, ktoré sú zodpovedné za správne fungovanie vaječníkov. Zároveň poukazujú na to, že doplnenie inozitolu môže výrazne zvýšiť šancu na prirodzené otehotnenie. (https://www.adc.sk/)

Čo si z článku odniesť

Myo inozitol je ako nenápadný hrdina hormonálneho sveta. Pomáha vyrovnávať hladiny hormónov, zlepšuje plodnosť, pomáha pri PCOS, vyrovnáva menštruačný cyklus, zlepšuje citlivosť na inzulín a ešte k tomu môže pomôcť aj s náladou a krásnou pleťou. Ak hľadáte prírodný a vedecky podložený spôsob, ako podporiť svoje ženské zdravie a hormonálnu rovnováhu, je myo inozitol voľba, ktorá stojí za zváženie. Nie je to kúzlo – je to veda, ktorá funguje.

Tak čo, dáte svojim hormónom poriadneho parťáka?

Zdroje

1. https://www.efitko.sk/inozitol/ 
2. https://dvecarky.cz/o-cem-se-mluvi-inositol/
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212492622000616

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/prirodna-liecba-pcos--bylinky--vitaminy-a-zmeny-zivotneho-stylu/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/menstruacny-cyklus--ako-pristupovat-k-jednotlivym-fazam-mesiaca/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-hormonalna-nerovnovaha-ovplyvnuje-vase-telo-aj-mysel/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/natios-activated-b-complex--sila-aktivnych-foriem-vitaminov-b/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/probiotika-pro-zeny--klic-k-lepsimu-traveni-a-celkove-pohode/