MSM a jeho prínosy pre kĺby, pleť aj celkovú vitalitu

MSM je obľúbený doplnok stravy, ktorý pomáha kĺbom, zlepšuje pleť a podporuje imunitu, čo z neho robí ideálnu voľbu pre celkovú podporu zdravia. Vďaka svojim protizápalovým účinkom dokáže zmierniť bolesť a urýchliť regeneráciu po námahe. Vďaka širokému spektru účinkov sa MSM hodí pre každého, kto hľadá prirodzený spôsob, ako podporiť vitalitu a pohodu. Poďme zistiť, čo presne MSM je, kde sa nachádza a prečo ho odborníci vrelo odporúčajú.

Čo je MSM?

MSM (metylsulfónylmetán) je organická síra, ktorá sa prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách, ako je mlieko, mäso, ryby a ovocie. Avšak bežná strava nám jej obvykle neposkytne dostatok, a preto ju mnohí dopĺňajú vo forme prášku alebo kapsúl. MSM je známy svojou schopnosťou zlepšovať zdravie kĺbov, vďaka čomu sa často využíva ako súčasť kĺbovej výživy, a je tiež obľúbený pre svoje pozitívne účinky na pleť a imunitu. V tejto kapitole sa pozrieme, ako konkrétne nám MSM môže pomôcť.

MSM a kĺbová výživa

Jedným z najznámejších účinkov MSM je podpora zdravia kĺbov. MSM pôsobí ako silný antioxidant a má protizápalové vlastnosti, čo môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov a zápaly. Či už ste aktívny športovec alebo trpíte chronickou bolesťou kĺbov, MSM môže byť vašou tajnou zbraňou.

• Zníženie zápalu: MSM znižuje produkciu niektorých zápalových molekúl v tele, čo môže priniesť úľavu tým, ktorí trpia bolesťami kĺbov.
• Podpora regenerácie chrupaviek: MSM podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je kľúčový pre pevnosť a pružnosť kĺbových tkanív.
• Rýchlejšie hojenie: Ak ste sa zranili, MSM môže skrátiť dobu hojenia, vďaka čomu sa budete môcť rýchlejšie vrátiť k obľúbeným aktivitám.

Vďaka týmto benefitom sa MSM často odporúča ako súčasť kĺbovej výživy pre tých, ktorí hľadajú prírodnú pomoc na kĺby.

Starostlivosť o pleť s MSM

MSM nie je len o kĺboch ​​– má aj fantastické účinky na pleť. Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam môže MSM pomôcť znížiť akné, zlepšiť pružnosť pleti a zmierniť prejavy starnutia.

• Zlepšenie elasticity pleti: MSM podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, čím udržuje pleť pevnú a pružnú.
• Úľava od akné a zápalov: MSM pôsobí protizápalovo, čo je skvelé pre tých, ktorí majú citlivú pleť alebo trpia na akné.
• Ochrana proti voľným radikálom: MSM má antioxidačné účinky, čo znamená, že chráni pleť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a UV žiarením.

Skrátka, pokiaľ hľadáte spôsob, ako sa starať o svoju pleť prírodným spôsobom, MSM môže byť skvelým doplnkom do vašej kozmetickej rutiny.

Podpora imunity

Síra v MSM zohráva kľúčovú úlohu aj pri podpore imunity. MSM pomáha telu produkovať dôležité antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné na ochranu pred infekciami a zápalmi.

• Podpora produkcie glutatión: Glutatión je jeden z najdôležitejších antioxidantov v našom tele a MSM napomáha jeho produkcii, čo posilňuje imunitný systém.
• Detoxikačné účinky: MSM môže podporiť vylučovanie toxínov z tela, čím odľahčí pečeni a obličkám.
• Prevencia prechladnutia a infekcií: Vďaka protizápalovým účinkom môže MSM pomôcť telu zvládnuť bežné prechladnutie a infekcie.

Pokiaľ sa teda snažíte podporiť imunitu prírodnou cestou, MSM vám môže poskytnúť cennú podporu.

Hlavné účinky MSM na zdravie

Zhrňme si hlavné účinky MSM na zdravie, aby sme videli, prečo je tak populárny:

• Protizápalové účinky: MSM pomáha zmierniť zápal v tele, čo prináša úľavu od bolesti kĺbov a pomáha v regenerácii.
• Podpora kolagénu a elastínu: To je kľúčové nielen pre zdravé kĺby, ale aj pre pružnú a pevnú pleť.
• Detoxikácia: MSM napomáha telu vylučovať škodlivé látky, čo prispieva k celkovej vitalite a lepšiemu zdraviu.
• Zlepšenie imunity: Vďaka podpore tvorby antioxidantov pomáha MSM bojovať proti infekciám a podporuje zdravý imunitný systém.

Kombinácia s MSM

MSM je možné efektívne kombinovať s ďalšími doplnkami stravy, čím sa jeho účinky môžu ešte viac podporiť. Niektoré z najčastejších kombinácií zahŕňajú:

• MSM a glukosamín s chondroitínom: Ideálna voľba pre podporu zdravia kĺbov, pretože tieto látky spoločne napomáhajú regenerácii chrupavky a znižovaniu zápalov.
• MSM a vitamín C: Vitamín C podporuje vstrebávanie síry a tvorbu kolagénu, čo má pozitívne účinky na pevnosť kĺbov a zlepšenie elasticity a zdravia pleti.
• MSM a antioxidanty: Táto kombinácia pomáha posilňovať imunitný systém a chrániť telo pred oxidačným stresom.

Aké MSM u nás nájdete?

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-msm--500-mg--250-kapsul/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-msm-prasok--454-g/ 

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-glucosamine--chondroitin-msm--120-tabliet/ 

Vedľajšie účinky MSM

Aj keď má MSM mnoho pozitívnych účinkov, treba spomenúť aj potenciálne MSM vedľajšie účinky. Obvykle je MSM považovaný za bezpečný, avšak niektorí ľudia môžu zažiť mierne problémy.

• Tráviace ťažkosti: Pri začiatku užívania MSM sa môžu objaviť mierne zažívacie problémy, ako je nadúvanie alebo nevoľnosť. Odporúča sa preto začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať.
• Alergické reakcie: Veľmi zriedkavo môže MSM spôsobiť alergické reakcie. Ak sa u vás objaví vyrážka alebo ťažkosti s dýchaním, je lepšie prerušiť užívanie a poradiť sa s lekárom.
• Interakcie s liekmi: Ak užívate lieky, napríklad na riedenie krvi, je vhodné konzultovať užívanie MSM s lekárom, pretože môže ovplyvňovať účinok niektorých liekov.

Slovenské magazíny ktoré písali o MSM

• Zdravopedia.sk - Článok „MSM - 5 účinkov na zdravie“ na Zdravopedia.sk popisuje MSM ako doplnok pre zníženie bolesti kĺbov a zápalu, regeneráciu svalov a podporu imunity. Magazín uvádza aj klinické štúdie o protizápalových vlastnostiach MSM a jeho účinku na artritídu. (https://zdravopedia.sk/msm-5-ucinkov-na-zdravie)
• Plnielanu.sk – V článku „Hovorí sa mu minerál krásy: 8 dôvodov, prečo ho zaradiť do jedálnička“ na Plnielanu.sk rozoberá MSM nielen ako podporu kĺbov, ale aj pri posilnení imunity, detoxikácii a zlepšení stavu pleti. MSM podľa článku prispieva k vyváženej hormonálnej rovnováhe a zmierňuje alergie. (https://plnielanu.zoznam.sk/msm-metylsulfonylmetan-ucinky-na-zdravie/)
• Zdravé kĺby - Na webe Zdravé kĺby sa MSM spomína ako „Účinný pomocník pre naše kĺby“ s dôrazom na jeho pozitívne účinky pri regenerácii a zmiernení bolestí pohybového aparátu. MSM tu figuruje aj ako látka, ktorá podporuje pohyblivosť a prirodzenú imunitu organizmu. (https://www.zdrave-klby.sk/msm/)

Prečo zvoliť MSM ako doplnok stravy?

MSM sa javí ako ideálny doplnok pre každého, kto hľadá podporu pre svoje kĺby, zdravú pleť a silný imunitný systém. Či už vás trápi bolesť kĺbov, chcete sa prirodzene starať o svoju pleť alebo podporiť svoju imunitu, MSM ponúka široké spektrum účinkov, ktoré stoja za pozornosť.

Jeho hlavnou výhodou je prírodný pôvod a skutočnosť, že podporuje telo komplexne, od kĺbov cez pleť až po imunitu. Takže ak ste sa ešte nerozhodli, možno práve MSM bude ten správny krok na vašej ceste k zdraviu!

Zdroje

1. https://fitnessdezerty.sk/msm-ucinky/ 
2. https://superzdrave.cz/msm-na-klouby-jak-tato-latka-ucinne-pomaha-nasemu-telu/
3. https://www.fitsrozumem.cz/zdravi/latka-msm-co-o-ni-vedet-a-jak-vam-pomuze-s-klouby-ci-imunitou/9964

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kolagen-na-mieru--ako-vybrat-ten-najucinnejsi-pre-vase-zdravie/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-posilnit-imunitu-v-case--ked-je-to-najviac-potrebne/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/antioxidanty--volne-radikaly-a-oxidacny-stres--co-sa-deje-v-nasom-tele/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/vitaminy-a-mineraly--kde-ich-najst-a-preco-ich-nase-telo-tolko-potrebuje/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-spravne-nacasovat-uzivanie-doplnkov-stravy-pre-maximalny-efekt/