Magteín vs. iné formy horčíka: Ktorý je najlepší pre Vás?

Ak hľadáte horčík, ktorý nemieri len do svalov, ale rovno do mozgu, Magtein je voľbou číslo jeden. Táto unikátna forma horčíka – magnesium L-threonate – sa vymyká z radu bežných doplnkov a dostáva sa tam, kam iné formy nemajú prístup: do nervovej sústavy a priamo do mozgových buniek. Horčík síce poznáme ako spoľahlivého bojovníka proti stresu a kŕčom, no jeho skutočný potenciál siaha oveľa ďalej – a záleží na tom, v akej forme ho prijímame.

Nie každý „magnézium“ je rovnaký. Magtein sa v posledných rokoch dostáva do centra pozornosti výskumníkov aj bežných používateľov, pretože ako jeden z mála dokáže ovplyvniť kognitívne funkcie, pamäť a celkové duševné výkony. Je to horčík novej generácie, ktorý myslí – doslova – na hlavu.

V čom konkrétne je Magtein iný než ostatné formy horčíka? A kedy má zmysel siahnuť práve po ňom? Odpovede nájdete v nasledujúcom sprievodcovi, ktorý vás prevedie svetom horčíkov tak, ako ste ho ešte nevideli.

Čo je Magtein?

Magtein je obchodný názov pre magnesium L-threonate, čo je patentovaná forma horčíka vyvinutá vedcami z MIT. Jej najväčšou prednosťou je schopnosť preniknúť cez hematoencefalickú bariéru – teda ochrannú „bránu“ medzi krvným obehom a mozgom. Väčšina foriem horčíka sa tam totiž dostane len v minimálnom množstve, zatiaľ čo Magtein má prístup priamo k „velínu“ tela – mozgu.

Vďaka tejto unikátnej vlastnosti môže priamo ovplyvňovať nervovú sústavu, mentálny výkon, pamäť aj kvalitu spánku. Z toho dôvodu sa Magtein často radí medzi nootropiká, teda látky podporujúce kognitívne schopnosti.

Čo možno od Magteinu očakávať?

Magtein si rozhodne nehrá na univerzálne riešenie všetkého, ale má svoje špecifické účinky, ktoré z neho robia skvelý doplnok v určitých situáciách.

• Podpora pamäti a schopnosti učenia – ideálne pre študentov alebo osoby pracujúce hlavou.
• Zlepšenie kvality spánku – pomáha upokojiť mozog a predĺžiť hlboké fázy spánku.
• Zníženie mentálnej únavy a stresu – pôsobí na hladinu stresových hormónov a podporuje mentálnu regeneráciu.
• Zvýšenie neuroplasticity – teda schopnosti mozgu prispôsobovať sa, vytvárať nové nervové spojenia a učiť sa nové veci.

Treba dodať, že účinky sa zvyčajne prejavia po dlhšom užívaní (niekoľko týždňov), a preto sa Magtein odporúča najmä pri dlhodobejšej podpore mozgových funkcií.

Prehľad bežných foriem horčíka

Na trhu sa dnes nachádza celý rad foriem horčíka. Každá má svoje výhody, a preto je vhodné vybrať tú, ktorá najlepšie zodpovedá konkrétnym potrebám.

• Magnesium citrát – dobre vstrebateľný, často sa používa pri zápche alebo svalových kŕčoch.
• Magnesium bisglycinát – veľmi šetrný k tráveniu, vhodný pre osoby so stresom alebo úzkosťami.
• Magnesium oxid – má vysoký obsah elementárneho horčíka, ale nižšiu biologickú dostupnosť.
• Magnesium malát – ideálny pre osoby trpiace únavou, pretože podporuje tvorbu energie.
• Magnesium taurinát – odporúča sa pri srdcovo-cievnych problémoch, kombinuje horčík s aminokyselinou taurínom.
• Magnesium L-threonate (Magtein) – špecialista na mozog, pamäť a nervovú sústavu.

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-magtein--magnesium-l-threonate--90-veganskych-kapsul/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-magnesium-bisglycinate-1000-mg-b6--90-veg--kapsul-elementarny-horcik-200-mg/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-magnesium-malate-1000-mg-90-veg-kapsul/ 

Porovnanie: Magtein vs. iné formy horčíka

Magtein vyniká v oblasti, kde ostatné formy príliš nezabodujú – teda v podpore kognitívnych funkcií a zdravia mozgu. Pre lepší prehľad slúži nasledujúce porovnanie:

Magtein (magnesium L-threonate):

• Výborný pre mozog, pamäť a učenie
• Proniká do centrálnej nervovej sústavy
• Nespôsobuje zažívacie ťažkosti
• Vyššia cena, ale cielený účinok

Ostatné formy horčíka:

• Vhodné na fyzické príznaky (svaly, trávenie, únava)
• Rôzna miera vstrebateľnosti a dostupnosti
• Často lacnejšie a ľahko kombinovateľné
• Neprenikajú do mozgu v takom množstve ako Magtein

Kedy zvoliť Magtein a kedy inú formu?

Výber správnej formy horčíka by sa mal vždy odvíjať od toho, čo konkrétne potrebuje daný jedinec riešiť. Tu je jednoduché odporúčanie:

Magtein má zmysel, ak:

• Je prioritou zlepšenie pamäti a sústredenia
• Je cieľom podpora mentálnej výkonnosti (práca, štúdium)
• Sú prítomné príznaky mentálneho vyčerpania alebo únavy
• Dochádza k problémom so spánkom spôsobeným preťažením mozgu

Iné formy horčíka sú vhodné, ak:

• Sa vyskytujú svalové kŕče, bolesti alebo napätie
• Je potrebné podporiť trávenie alebo riešiť zápchu
• Je požadovaná celková relaxácia a zníženie stresu
• Je dôležitá podpora fyzickej výkonnosti či regenerácie po športe

V niektorých prípadoch môže byť vhodné kombinovať rôzne formy – napríklad Magtein na noc pre mozog a bisglycinát cez deň pre uvoľnenie svalov.

Na čo nezabudnúť pri výbere horčíka

Horčík je úplne zásadný minerál pre telo aj myseľ. Druhy horčíka sa však líšia svojou biologickou dostupnosťou aj cieľovým účinkom. Magtein (magnesium L-threonate) je jedinečný tým, že pôsobí na nervovú sústavu a kognitívne funkcie, čo ho radí medzi najvhodnejšie formy horčíka pre duševne náročné profesie, študentov alebo osoby so zvýšeným psychickým stresom.

Pri výbere doplnku stravy je teda kľúčové zvážiť, aký problém má byť riešený. Zatiaľ čo niektoré formy magnézium sa hodia skôr na telesné príznaky, Magtein je bezpochyby najlepšou voľbou pre mozog. V konečnom dôsledku platí, že investícia do správneho typu horčíka sa môže mnohonásobne vrátiť – či už v podobe pokojnejších nervov, lepšej pamäti alebo kvalitnejšieho spánku.

Zdroje

1. https://www.vitapharma.cz/aktuality/uzivate-spravnou-formu-horciku#uvod
2. https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/magnesium-threonate

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/mnozstvo-elementarneho-horcika/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/maximalne-sustredenie-a-ucenie-natios-mind-focus/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/faza-spanku--co-sa-deje--ked-spime/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/glycin--aminokyselina--ktora-podporuje-zdravie-mozgu--regeneraciu-a-spanok/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/10-tipu--jak-zlepsit-kvalitu-spanku/