Typy opaľovacích krémov: ako vybrať ten správny SPF

S príchodom leta sa každoročne vracia tá istá otázka, ktorú riešime pred regálom v drogérii alebo nad nákupným košíkom. Opaľovacích krémov existujú desiatky a každý sľubuje niečo trochu iné. SPF 30, SPF 50, minerálny, vodeodolný, na tvár, pre deti. Skúsme si v tom spraviť poriadok.

Správne zvolený opaľovací krém SPF patrí k základom starostlivosti o pleť a oplatí sa v ňom vyznať. Na ďalších riadkoch si vysvetlíme, čo jednotlivé pojmy znamenajú, v čom sa odlišuje minerálna a chemická ochrana a podľa čoho zvoliť prípravok na tvár, na telo aj pre tých najmenších. Nejde o to vás zavaliť informáciami, ale podať vám praktický návod, vďaka ktorému si potom vyberiete ľahko a bez stresu.

Čo znamená SPF a ako vlastne funguje

Skratka SPF znamená Sun Protection Factor, teda ochranný faktor SPF. Číslo na obale vám hovorí, ako dobre prípravok chráni pokožku pred spálením, ktoré spôsobuje hlavne UVB žiarenie. Zjednodušene ide o pomer: koľkokrát dlhšie vydrží chránená pokožka na slnku, než začne červenať, v porovnaní s pokožkou bez ochrany.

SPF sa meria v laboratóriu za presne daných podmienok. Testuje sa pritom množstvo dva miligramy krému na centimeter štvorcový pokožky, čo je celkom štedrá vrstva. A práve tu býva kameň úrazu. Väčšina ľudí nanáša výrazne menej, takže reálna ochrana je nižšia než to, čo sľubuje obal.

Dobrá správa je, že princíp je jednoduchý. Čím vyššie číslo, tým viac UVB žiarenia prípravok odfiltruje. Žiadny krém však neznamená stopercentný štít, a preto má zmysel ochranu kombinovať so zdravým rozumom, tieňom a vhodným oblečením.

UVA a UVB ochrana: prečo potrebujete oboje

Slnečné žiarenie, ktoré k nám dopadá, tvorí z veľkej časti dva typy lúčov. UVB sú tie, ktoré spaľujú pokožku a majú hlavný podiel na začervenaní a spálení. UVA prenikajú do kože hlbšie, podieľajú sa na starnutí pleti a prechádzajú aj cez mraky a sklo.

UVA tvoria podľa dostupných údajov približne 95 percent ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch, a viac než 80 percent UVA lúčov prenikne aj cez oblačnosť. To je dôvod, prečo má zmysel chrániť sa aj v zamračený deň a prečo nestačí sledovať len výšku SPF.

Tu prichádza na rad pojem širokospektrálne SPF. Taký prípravok bol testovaný tak, aby chránil pred UVA aj UVB zároveň. Na obaloch býva označený ako broad spectrum alebo širokospektrálna ochrana. Keď vyberáte krém na opaľovanie SPF, hľadajte práve toto označenie, pretože samotné vysoké číslo SPF UVA ochranu negarantuje.

Rozdiel medzi SPF 30 a SPF 50

Toto je asi najčastejšia otázka pri výbere. Oplatí sa priplatiť za vyšší faktor, alebo je to len číslo na obale?

Z hľadiska filtrácie UVB žiarenia vyzerajú rozdiely takto:

• Opaľovací krém SPF 30 odfiltruje približne 97 percent UVB žiarenia
• Opaľovací krém SPF 50 odfiltruje približne 98 percent UVB žiarenia
• SPF 100 sa dostane približne na 99 percent, vyššie čísla už však nemajú veľký praktický zmysel

Na prvý pohľad vyzerá rozdiel medzi 97 a 98 percentami zanedbateľne. Keď to však otočíte, SPF 30 prepustí asi tri percentá UVB, zatiaľ čo SPF 50 len okolo dvoch percent. To je v praxi rozdiel, ktorý môže hrať rolu pri dlhom pobyte na slnku alebo pri veľmi citlivej pleti.

Na bežný deň v meste zvyčajne dobre poslúži SPF 30. Ak idete k vode, na hory alebo viete, že budete na priamom slnku dlhé hodiny, siahnite radšej po opaľovacom kréme SPF 50. Dôležitejšie než honba za čo najvyšším číslom je však dostatočná vrstva a opakované nanášanie.

Minerálny a chemický opaľovací krém: aký je v nich rozdiel

Opaľovacie krémy sa delia podľa toho, ako vlastne fungujú. To je často to, čo ľudí mätie najviac, takže si to rozoberieme jednoducho.

Minerálny opaľovací krém pracuje ako fyzikálny štít. Obsahuje minerálne filtre, najčastejšie oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré na povrchu pokožky odrážajú a rozptyľujú slnečné žiarenie. Začína fungovať hneď po nanesení a býva dobre znášaný aj citlivou pleťou. Staršie typy zanechávali biely film, moderné formulácie to však riešia výrazne lepšie.

Chemický opaľovací krém funguje inak. Obsahuje organické filtre, ktoré slnečné žiarenie pohltia a premenia na neškodné teplo. Textúra býva ľahšia a ľahšie sa rozotiera, zvyčajne sa však odporúča naniesť ho krátku chvíľu pred odchodom von, aby stihol začať pôsobiť.

Žiadna z variantov nie je univerzálne lepšia. Minerálne prípravky bývajú obľúbené pri citlivej a detskej pleti a u ľudí, ktorí chcú jednoduché zloženie. Chemické sa hodia tým, komu vyhovuje ľahší pocit na pokožke. Dôležité je, aby bol prípravok širokospektrálny a aby vám sedel natoľko, že ho budete naozaj používať.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.sk/pripravky-na-opalovanie/

Ako vybrať SPF na tvár

Pokožka tváre je jemnejšia a citlivejšia než zvyšok tela a je celoročne vystavená slnku. Preto si zaslúži trochu iný prístup než telo.

Na SPF na tvár sa hodia ľahšie textúry, ktoré nezanechávajú mastný pocit a dobre sa znášajú s ďalšou starostlivosťou. Mnoho ľudí ocení aj opaľovací krém na tvár v praktickej tyčinke alebo forme, ktorá sa ľahko nanáša aj počas dňa. Ak máte pleť so sklonom k podráždeniu, minerálne varianty bez parfumácie bývajú dobrou voľbou.

Nezabúdajte ani na pery. Majú veľmi tenkú kožu a ľahko sa spália, takže balzam na pery s ochranným faktorom je v lete malý, ale užitočný pomocník.

Opaľovací krém pod make-up a bez bieleho filmu

Denné používanie SPF na tvár často naráža na dve praktické prekážky. Prvá je biely film, druhou je vrstvenie pod make-up. Oboje sa dnes dá vyriešiť.

Moderný opaľovací krém bez bieleho filmu sa vstrebe tak, že na pleti nezostáva viditeľný nádych. Pri minerálnych prípravkoch pomáha technológia takzvaného neviditeľného zinku, vďaka ktorej krém splynie s pokožkou lepšie než kedysi.

Ak chcete SPF krém na každý deň nosiť pod make-up, naneste ho ako posledný krok starostlivosti o pleť, nechajte chvíľu zaschnúť a až potom pokračujte líčením. Ľahšie textúry sa pod make-up vrství najlepšie a nerobia žmolky.

Opaľovací krém pre citlivú pleť a pre deti

Citlivá pleť a detská pokožka majú spoločné to, že lepšie znášajú jednoduché a šetrné zloženie. Na opaľovací krém pre citlivú pleť aj na opaľovací krém pre deti preto často dáva zmysel siahnuť po minerálnych filtroch a variantoch bez parfumácie.

Detská pokožka je tenšia a zraniteľnejšia, takže pri najmenších sa zvyčajne volí vyšší faktor a prípravky určené priamo pre deti. Vždy sa riaďte vekovým odporúčaním na obale konkrétneho výrobku, najmä pri bábätkách.

##PRODUKT##1https://www.natima.sk/wooden-spoon-opalovacie-telove-mlieko-baby-family-spf-50-neviditelny-zinok-pumpa--50-ml/

##PRODUKT##1https://www.natima.sk/attitude-sunly-detsky-mineralny-opalovaci-krem--spf-50-bez-vone--60-g/

##PRODUKT##1https://www.natima.sk/attitude-sunly-detsky-mineralny-opalovaci-krem-v-spreji--spf-50-bez-parfumacie--75-ml/

##PRODUKT##1https://www.natima.sk/wooden-spoon-opalovacie-telove-mlieko-baby-family-spf30-v-tube-neviditelny-zinok-tuba--150-ml/

Vodeodolný opaľovací krém: čo naozaj znamená

Označenie vodeodolný opaľovací krém neznamená, že ochrana po kúpaní vydrží navždy. Hovorí len to, že prípravok si po určitý čas udrží svoju účinnosť aj vo vode alebo pri potení.

V praxi to znamená jediné. Po kúpaní, osušení uterákom alebo silnom spotení je potrebné krém znovu naniesť. Rovnako sa vo všeobecnosti odporúča opakovať aplikáciu približne každé dve hodiny pri dlhšom pobyte na slnku, pretože vrstva sa časom stiera a opotrebúva.

SPF krém na každý deň a ochrana proti starnutiu pleti

Opaľovací krém si často spájame len s dovolenkou pri mori. UVA lúče však na pokožku pôsobia celoročne a podieľajú sa na predčasnom starnutí pleti. Preto SPF proti starnutiu pleti nie je marketingová fráza, ale logický dôsledok toho, ako slnečné žiarenie funguje.

Ak trávite veľa času vonku alebo pri okne, môže mať zmysel zaradiť SPF krém na každý deň ako bežnú súčasť rannej rutiny. Nemusí ísť o hrubú vrstvu ako na pláži, skôr o pravidelnú, rozumnú ochranu.

Ochranu zvonka môžete doplniť aj starostlivosťou zvnútra. Antioxidanty ako vitamín E bývajú spájané s podporou zdravej pleti, ako rozoberáme v samostatnom článku nižšie. Vitamín E berte ako doplnok, nie ako náhradu opaľovacieho krému.

Ako krém správne nanášať a čo po opaľovaní

Aj ten najlepší opaľovací krém funguje len vtedy, keď ho používate správne. Pár jednoduchých zásad urobí väčšinu práce za vás:

• Naneste dostatočnú vrstvu, väčšina ľudí používa menej, než je potrebné
• Pri chemických filtroch aplikujte krém krátko pred odchodom von
• Opakujte nanášanie približne každé dve hodiny a po každom kúpaní
• Nezabúdajte na uši, krk, nárty a pery, na ne sa ľahko zabúda
• Ochranu doplňte tieňom, klobúkom a tričkom v poludňajších hodinách

Po dni na slnku pokožka ocení upokojenie a hydratáciu. Na to slúžia prípravky po opaľovaní, ktoré pomáhajú zmierniť pocit prehriatej a vysušenej kože.

##KATEGORIE##4 https://www.natima.sk/pripravky-po-opalovani/

FAQ - najčastejšie otázky k výberu opaľovacieho krému

Ktorý opaľovací krém je najlepší?
Neexistuje jeden najlepší pre každého. Hľadajte širokospektrálny prípravok s SPF 30 a vyšším, ktorý vám vyhovuje natoľko, že ho budete pravidelne používať. To je dôležitejšie než samotné číslo na obale.

Aký je rozdiel medzi SPF 30 a SPF 50?
SPF 30 odfiltruje približne 97 percent UVB žiarenia, SPF 50 približne 98 percent. Na bežný deň zvyčajne stačí SPF 30, na intenzívne slnko a k vode je vhodnejšie SPF 50.

Čo znamená SPF?
SPF je skratka pre Sun Protection Factor, teda ochranný faktor proti spáleniu, ktoré spôsobuje hlavne UVB žiarenie. Vyššie číslo znamená vyššiu ochranu pred začervenaním pokožky.

Je lepší minerálny alebo chemický opaľovací krém?
Ani jeden nie je univerzálne lepší. Minerálny krém tvorí fyzikálny štít a býva obľúbený pri citlivej a detskej pleti, chemický má ľahšiu textúru. Hlavné je širokospektrálna ochrana a to, aby vám prípravok vyhovoval.

Ako často mám opaľovací krém nanášať?
Vo všeobecnosti sa odporúča opakovať nanášanie približne každé dve hodiny a vždy po kúpaní alebo silnom spotení, pretože vrstva sa časom stiera.

Potrebujem SPF aj v meste a v zamračený deň?
Áno, UVA lúče prenikajú aj cez mraky a sklo a pôsobia celoročne. Preto má SPF krém na každý deň zmysel aj mimo dovolenky pri mori.

Čo znamená vodeodolný opaľovací krém?
Znamená to, že si prípravok po určitý čas udrží účinnosť vo vode alebo pri potení. Po kúpaní a osušení je však potrebné krém znovu naniesť.

Zdroje

• https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
• https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/questions-and-answers-fda-announces-new-requirements-over-counter-otc-sunscreen-products-marketed-us
• https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels
• https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/sun-exposure-in-travelers.html
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

##AUTOR##TEREZABERGLOWCOVA

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/vitamin-e--kluc-k-mladistvej-pleti-a-ochrane-proti-starnutiu/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/spf--bezpecne-a-zdrave-opalovanie/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/preco-pouzivat-opalovaci-krem--sprievodca-krasou-vasej-pokozky/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-pripravit-pokozku-na-leto-pomocou-antioxidantov-a-betakarotenu/