Blog, Strana 8

Proteíny sú kľúčové pre rast svalov, regeneráciu aj správne fungovanie tela. Kedy ich dopĺňať, kto ich naozaj potrebuje a ako si vybrať ten správny typ? Výber môže byť zložitý, ak nepoznáte svoje ciele a potreby. Čo sú proteíny a prečo sú dôležité...

Jedlo by nemalo byť zdrojom stresu ani viny. Prečo máme často skreslený pohľad na to, čo jeme, a ako to ovplyvňuje naše telo aj myseľ? Dá sa nájsť rovnováha medzi pôžitkom a zdravím? Čo znamená zdravý vzťah k jedlu? Zdravý vzťah k jedlu znamená p...

Niektoré národy sa vyznačujú dlhovekosťou, nízkym výskytom chronických ochorení a celkovou vitalitou. Čo majú spoločné a čím sa líšia od zvyšku sveta? Ako žijú, čo jedia a aké zvyky im pomáhajú udržať si zdravie až do vysokého veku? Čo znamená „na...

Máte chuť začať cvičiť, ale vždy si nájdete výhovorku, prečo to odložiť? Lenivosť môže byť silný protivník, no dá sa prekonať. Ako si vybudovať disciplínu, nájsť motiváciu a urobiť z pohybu prirodzenú súčasť života? Stačí pár správnych krokov. Pre...

Predstavte si, že ste v úplnom tichu, no vo vašich ušiach stále doznieva neodbytný zvuk – pískanie, šumenie či vzdialené zvonenie. Pre niekoho abstraktná predstava, pre iných každodenná realita menom tinnitus. Tento nepríjemný jav môže mať rôzne príč...

Dlhé hodiny za počítačom a každodenný stres môžu na vašom tele zanechať nepríjemné stopy – napätie, bolesť chrbta či stuhnuté svaly. Akupresúrna podložka ponúka jednoduchý a prirodzený spôsob, ako si uľaviť od týchto problémov. Predstavte si, že si ľ...

Kegelove cvičenia sú nenápadným, no mimoriadne účinným spôsobom, ako posilniť svaly panvového dna. Prispievajú k lepšej kontrole močenia, podporujú sexuálne zdravie a dokonca zvyšujú stabilitu tela. Hoci si ich mnohí spájajú najmä so ženami po pôrode...

Pri dlhodobom športovom výkone telo potrebuje rýchly zdroj energie. Energetické gély ponúkajú efektívne doplnenie sacharidov, no nie každý ich používa správne. Ako ich dávkovať, aby podporili výkon a nevyvolali tráviace ťažkosti? Čo sú energetické...

Silný a tvarovaný triceps je kľúčom k pevným pažiam a lepšiemu výkonu pri tlakoch či zdvihoch. Na jeho rozvoj je dôležitá kombinácia izolovaných aj komplexných cvikov. Ktoré sú najúčinnejšie a ako ich správne zaradiť do tréningu? Prečo je dôležité...

Diastáza, čiže rozostúpenie priamych brušných svalov, nie je len „starosťou“ čerstvých mamičiek – prekvapivo sa môže objaviť aj u mužov! Hoci sa na prvý pohľad môže zdať ako čisto estetický problém, v skutočnosti môže ovplyvniť celkové držanie tela, ...

Alergia vie poriadne skomplikovať život – neustále kýchanie, svrbiace oči, upchatý nos či nepríjemné kožné reakcie môžu výrazne ovplyvniť váš deň. Namiesto toho, aby ste automaticky siahali po antihistaminikách, vyskúšajte prírodné spôsoby, ktoré môž...

Chlorella – malý zelený zázrak z hlbín prírody, ktorý si zaslúži miesto vo vašom jedálničku. Táto sladkovodná riasa patrí medzi najkomplexnejšie superpotraviny na svete a vyniká vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Vďaka s...