Blog, Strana 3

Svalové napätie a kŕče dokážu prekvapiť pri športe, v noci aj počas bežného dňa. Môžu signalizovať preťaženie, dehydratáciu či nedostatok minerálov. Prečo vznikajú, ako im predchádzať a čo okamžite pomáha, keď sa sval bolestivo stiahne bez varovania?...

Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia a často prebieha bez výrazných príznakov. Napriek tomu výrazne zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody či zlyhania obličiek. Prečo vzniká, ktoré faktory ho ovplyvňujú a ako ho možno p...

Mandle sú superpotravina, ktorú máte s veľkou pravdepodobnosťou už teraz doma – ticho čaká vo svojej dóze alebo v zadnej časti špajze. Nie sú to len chutné oriešky na zahnanie hladu, ale doslova nutričná bomba plná zdravých tukov, bielkovín, antioxid...

Bazový sirup blahodarne vplýva na telo aj myseľ – je lahodný, aromatický a prirodzene podporuje obranyschopnosť. Predstavte si dúšok, ktorý chutí ako prebudená jar, rozvonia vzduch ako spomienka na rozkvitnutý dvor starej mamy a zároveň jemne posilňu...

Nadúvanie a plynatosť sú nepríjemnosti, pri ktorých dokáže príroda skutočne uľaviť – a nie raz veľmi účinne. Kto z nás nezažil to nepríjemné napätie v bruchu, zvláštne zvuky, ktoré sa ozývajú bez varovania, či pocit, že by sme pokojne mohli nahr...

Kŕčové žily nie sú len estetický problém, môžu spôsobovať bolesť, opuchy, únavu nôh a časom viesť aj k vážnejším komplikáciám. Postihujú čoraz viac ľudí, najmä pri sedavom zamestnaní alebo dlhom státí. Prečo vznikajú, aké sú rizikové faktory a čo môž...

Anémia postihuje milióny ľudí, no často zostáva nepovšimnutá. Únava, bledá pokožka, slabosť či problémy so sústredením môžu byť prejavom poruchy, pri ktorej telo nedostáva dostatok kyslíka. Prečo sa nazýva tichým zlodejom energie a ako ju včas rozpoz...

Fermentácia mení obyčajné suroviny na výživové bohatstvo plné prospešných baktérií. Ako tento starý proces podporuje trávenie, imunitu a celkové zdravie? V čom spočíva jeho sila a prečo by mal mať miesto v každodennom jedálničku? Čo je fermentácia...

Spánok, ktorý nás skutočne osvieži, je základom nášho zdravia a psychickej pohody – a práve preto je nespavosť takým nebezpečným súperom. Dali by ste čokoľvek za to, aby ste si mohli dopriať kvalitný, hlboký spánok, po ktorom sa ráno zobudíte svieži?...

Keď menštruácia mešká, môže to signalizovať tehotenstvo alebo byť jednoducho reakciou na stres. Oneskorenie cyklu patrí medzi najčastejšie dôvody napätia u žien v plodnom veku. Keď sa krvácanie nedostaví načas, hlavou okamžite víria otázky: „Nie som ...

Kašeľ sa dá účinne zmierniť prírodnou cestou, a to pomocou overených domácich prostriedkov bez chémie. Už na začiatku je dobré si priznať, že kašeľ nie je len drobné šteklenie v hrdle; ak sa rozbehne naplno, vie človeka poriadne vyčerpať a znepríjemn...

Či sa z behania stane vaša celoživotná vášeň, alebo vás zavedie rovno do ordinácie fyzioterapeuta, závisí od jedinej veci – techniky. Behanie je fascinujúci šport: jednoduchý, a predsa plný nekonečných možností. Stačí obuť tenisky, vykročiť z domu a ...