Blog, Strana 15

Rozmýšľate, či siahnuť po prírodných alebo syntetických doplnkoch stravy? Každý typ má svoje výhody aj nevýhody. Viete, čo vaše telo naozaj potrebuje a čo je pre vás vhodnejšie? Čo sú doplnky stravy a prečo ich užívame? Doplnky stravy sú produkty...

Je možné žiť zdravo len na mäsitej strave? Carnivore diéta, založená výhradne na živočíšnych produktoch, rozdeľuje názory odborníkov. Je to extrém, alebo cesta k lepšiemu zdraviu? Čo je carnivore diéta? Carnivore diéta, ako už názov napovedá (z a...

Syndróm vyhorenia je čoraz častejším problémom, ktorý nepozná hranice – môže zasiahnuť kohokoľvek z nás. Od vyťažených rodičov, ktorí balansujú medzi prácou a rodinou, cez ambicióznych manažérov až po usilovných študentov. Naučme sa spoločne rozpozna...

Ako podporiť zdravie, odbúrať stres a získať pocit pohody? Saunovanie je tradičná metóda, ktorá prospieva telu aj mysli. Poznáte všetky jeho výhody a správne postupy? Čo je saunovanie a odkiaľ pochádza? Saunovanie, ako ho poznáme dnes, pochádza z...

Ak túžite po jednoduchom spôsobe, ako upokojiť myseľ a zlepšiť kvalitu spánku, riešením môžu byť dychové techniky. Stačí venovať pozornosť správnemu dýchaniu, aby sa stres rozplynul a telo sa pripravilo na oddych. Dychové cvičenia nie sú výsadou jogí...

Máte radi chrumkavé raňajky plné chuti? Domáca granola je zdravá, jednoduchá na prípravu a prispôsobiteľná vašim chutiam. Viete, aké suroviny použiť, aby bola naozaj dokonalá? Prečo si pripravovať granolu doma? Domáca granola má množstvo výhod. P...

Pilates Reformer posilňuje stred tela, zlepšuje flexibilitu a zmierňuje bolesť chrbta – šetrne a efektívne. Tento moderný pilates stroj spája silu, mobilitu a precíznu kontrolu, vďaka čomu je perfektnou voľbou pre každého, kto chce posunúť svoju kond...

Ako zvýšiť výbušnosť, silu a rýchlosť pre lepší výkon v športe? Plyometria je tréningová metóda, ktorá zlepšuje dynamiku a pohybové schopnosti. Ste pripravení na skok k lepším výsledkom? Čo je plyometria a prečo ju zaradiť do tréningu? Plyometria...

Ako minimalizovať odpad v kuchyni a žiť udržateľnejšie? Zero waste kuchyňa sa zameriava na efektívne využitie surovín, šetrenie zdrojov a redukciu odpadu. Dokážete variť bez plytvania? Čo je zero waste kuchyňa a prečo na nej záleží? Zero waste ku...

Budovanie svalov vyžaduje správny tréning a kalorický surplus, pri ktorom prijímate viac energie, než spálite. Ako si nastaviť jedálniček, aby podporoval rast svalov, a na čo si dať pozor? Prečo je potrebné prijímať viac kalórií? Telo potrebuje p...

Pravidlo 80/20 v stravovaní podporuje rovnováhu medzi zdravou výživou a pôžitkom. Ako 80 % zdravých potravín a 20 % obľúbených jedál pomáha udržať zdravý životný štýl bez prísnych obmedzení? Myšlienka pravidla 80/20 Pravidlo 80/20 vychádza z Pare...

Cheat Day, deň voľného stravovania, je populárny koncept vo fitness svete. Môže však skutočne pomôcť pri chudnutí a motivácii, alebo skôr naruší vaše výsledky? Ako ho správne nastaviť, aby ste dosiahli rovnováhu bez výčitiek? Čo to znamená Cheat d...