Prostata pod kontrolou: Čo by mal vedieť každý muž?

Zväčšenie prostaty, časté močenie, slabý prúd moču či tlak v podbrušku – príznaky, ktoré mnohí muži podceňujú alebo prehliadajú. Prostata hrá dôležitú úlohu v mužskom zdraví, najmä po štyridsiatke. Prečo je dôležité venovať jej pozornosť, aké problémy môžu nastať a ako ich riešiť včas a bez zbytočného stresu?

Čo je prostata a akú má funkciu?

Prostata, nazývaná aj predstojná žľaza, je malý orgán veľkosti vlašského orecha, ktorý sa nachádza pod močovým mechúrom a obklopuje močovú trubicu. Z pohľadu anatómie aj histológie ide o zložitú žľazu tvorenú žľazovými aj svalovými bunkami. Funkcia prostaty je však celkom jasná – produkuje tekutinu, ktorá tvorí asi tretinu ejakulátu a poskytuje spermiám výživu aj ochranu.

Táto tekutina je bohatá na enzýmy, bielkoviny a minerály, ktoré pomáhajú spermiám prežiť v kyslom prostredí ženskej vagíny. Svalové vlákna prostaty navyše pri ejakulácii pomáhajú vytlačiť semeno močovou trubicou von. Jednoducho povedané, prostata mužom slúži na zabezpečenie plodnosti a reprodukcie.

Zdravá prostata vs. zväčšená prostata

Zdravá prostata pracuje ticho a nenápadne. Jej činnosť si muž zvyčajne ani neuvedomuje. Situácia sa však mení s vekom. Už od štyridsiateho roku života začína prostata rásť a u mnohých mužov sa rozvinie stav nazývaný benígna hyperplázia prostaty (BHP).

Zväčšená prostata nie je rakovina, ale aj tak môže spôsobovať rad nepríjemných príznakov. Rastúce tkanivo totiž utláča močovú trubicu a komplikuje prietok moču. To vedie k častému močeniu, slabému prúdu moču, pocitu neúplného vyprázdnenia mechúra či nutkaniu na močenie v noci. Tieto ťažkosti môžu byť veľmi obťažujúce a výrazne narúšať kvalitu života.

Najčastejšie problémy s prostatou

Ochorenia prostaty sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi a zasahujú mužov naprieč generáciami. Najčastejšie ide o tri diagnózy, ktoré sa líšia závažnosťou aj priebehom:

Benígna hyperplázia prostaty (BHP)

• nezhubné zväčšenie prostaty, typické hlavne po 50. roku života
• príznaky: časté močenie, slabý prúd, nočné nutkanie, pocit neúplného vyprázdnenia
• nie je život ohrozujúca, ale výrazne znižuje kvalitu života

Prostatitída (zápal prostaty)

• môže byť akútna bakteriálna (s horúčkou a bolesťou) alebo chronická (s dlhodobými ťažkosťami)
• príznaky: bolesť v podbrušku, pálenie pri močení, bolestivá ejakulácia, niekedy krv v ejakuláte
• častejšia u mladších mužov, niekedy sa vracia opakovane

Rakovina prostaty

• najzávažnejšie ochorenie prostaty, patrí medzi najčastejšie nádory u mužov
• príznaky rakoviny prostaty: ťažkosti s močením, krv v moči alebo ejakuláte, bolesti chrbta, bokov či panvy
• príčiny rakoviny prostaty: genetika, vek, hormonálna nerovnováha, nezdravý životný štýl

Diagnostika ochorení prostaty

Včasná diagnostika je kľúčová. Každý muž by mal od 50 rokov (pri rodinnej záťaži aj skôr) pravidelne chodiť na urologické vyšetrenie. Diagnostika zahŕňa niekoľko krokov. Prvým je digitálne rektálne vyšetrenie, pri ktorom lekár cez konečník prehmatá prostatu a hodnotí jej veľkosť, tvar a konzistenciu. Ďalším je krvný test na hodnotu PSA (prostatický špecifický antigén). Zvýšené hodnoty PSA môžu signalizovať zväčšenie, zápal i rakovinu. V prípade podozrenia nasleduje ultrazvuk, magnetická rezonancia alebo biopsia prostaty, keď sa odoberá vzorka tkaniva na histologické vyšetrenie.

Možnosti liečby

Liečba ochorení prostaty sa líši podľa diagnózy. Pri miernej hyperplázii často stačia režimové opatrenia – obmedzenie tekutín pred spaním, pravidelné močenie a úprava životného štýlu. Ak sú ťažkosti výraznejšie, nasadzujú sa lieky uvoľňujúce svalstvo prostaty alebo lieky znižujúce jej objem. Prostatitída sa obyčajne lieči antibiotikami a podpornými liekmi. Pri chronickej prostatitíde je terapia dlhšia a môže zahŕňať aj fyzioterapiu panvového dna.

Rakovina prostaty však vyžaduje komplexný prístup. Pri pomaly rastúcich nádoroch sa niekedy volí postup „aktívne sledovanie“. Pokročilejšie prípady sa liečia chirurgicky (odstránenie prostaty), rádioterapiou alebo hormonálnou liečbou, ktorá obmedzuje rast nádoru. Moderná medicína dnes ponúka aj cielenú biologickú terapiu, ktorá mieri priamo na nádorové bunky.

Prevencia a prírodná podpora

Zdravá prostata nie je dielom náhody, ale dlhodobej starostlivosti. Prevencia spočíva predovšetkým v životnom štýle a pravidelných kontrolách u lekára. Prírodná podpora navyše dokáže výrazne zmierniť ťažkosti alebo oddialiť ich vznik. Aké sú tie najlepšie cesty k zdravšej prostate?

• Zdravá výživa prostaty - Strava bohatá na zeleninu, ovocie, strukoviny a celozrnné produkty má pozitívny vplyv na zdravie prostaty. Naopak, príliš veľa červeného mäsa, tučných jedál a alkoholu riziko ochorenia zvyšuje.
• Byliny a výživové doplnky - Saw Palmetto, Pygeum africanum, tekvicové semienka alebo maca patria k najlepšie preskúmaným prírodným látkam. Pomáhajú udržiavať prostatu v dobrej kondícii, zmierňujú ťažkosti so zväčšenou prostatou a môžu pôsobiť aj preventívne proti rakovine.
• Životný štýl - Pravidelný pohyb, udržiavanie optimálnej hmotnosti, obmedzenie fajčenia a zvládanie stresu podporujú hormonálnu rovnováhu aj správnu funkciu prostaty. Kľúčové sú aj pravidelné prehliadky u urológa, najmä po 50. roku života.

 ##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-zinc-chelated-complex--zinok--selen-a-med--25-mg--100-veganskych-kapsul

 ##PRODUKT## https://www.natima.sk/now-foods-pygeum-saw-palmetto--slivon-a-serenoa--60-softgel-kapsul/

 ##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-maca-extract--5000-mg--extra-strength--90-veganskych-kapsul/

 ##PRODUKT## https://www.natima.sk/allnature-prostata-bylinny-extrakt--60-rastlinnych-kapsul/

Psychologický a partnerský rozmer

Problémy s prostatou nie sú len fyzické. Často zasahujú do psychiky a partnerského života. Ťažkosti s močením, pokles libida, problémy s erekciou alebo bolestivá ejakulácia môžu viesť k úzkosti, hanbe a napätiu vo vzťahoch. Je preto dôležité o problémoch otvorene hovoriť, vyhľadať odbornú pomoc a nebáť sa podpory psychológa alebo sexuológa. Partnerská komunikácia a vzájomná tolerancia sú kľúčom k tomu, aby zdravotný problém nepoškodil intimitu a dôveru vo vzťahu.

Malá žľaza s veľkým významom

Zdravie prostaty sa premieta do každodenného života muža – od komfortu pri močení až po sexuálny život a plodnosť. Aj keď ochorenia prostaty môžu mať rôzne podoby, od neškodnej hyperplázie až po rakovinu, včasná diagnostika a správna liečba ponúkajú veľmi dobrú prognózu. Starostlivosť o prostatu začína zdravým jedálnym lístkom, pravidelným pohybom, obmedzením rizikových faktorov a hlavne pravidelnými kontrolami u lekára. Keď muži prekonajú hanbu a zodpovedne sa o svoje zdravie starajú, majú šancu udržať svoju prostatu v dobrej kondícii a predísť vážnym problémom.

Kde sa o prostate dozvedieť viac?

• Slovakiapharm.sk – Problémy s prostatou: ako vyzerajú prvé príznaky?
  Blogový príspevok, ktorý špecifikuje tri najčastejšie ochorenia: zväčšenie prostaty, prostatitída, a rakovina prostaty. Uvádza, že prvé symptómy môžu byť veľmi nenápadné — časté nutkanie na močenie, slabší prúd moču, nepríjemný pocit pri močení či bolestivosť. Článok tiež informuje o diagnostických metódach (vyšetrenie prostaty cez konečník, PSA test) a zdôrazňuje dôležitosť prevencie.
  (https://slovakiapharm.sk/blog/problemy-s-prostatou-ako-vyzeraju-prve-priznaky/)
• Uniprosta.sk – Problémy s prostatou: 4 tipy – sprievodca krok za krokom
  Praktický sprievodca, ktorý najprv rozdelí problémy prostaty (zväčšenie, zápal, rakovina), potom popisuje najtypickejšie príznaky (bolesť, problémy s močením, nočné močenie, prerušený prúd atď.). Potom nasledujú odporúčania: zmena životného štýlu, prírodné riešenia, chirurgické možnosti, masáž prostaty a preventívne prehliadky. Článok kladie dôraz na to, že muži by nemali ignorovať počiatočné symptómy.
  (https://www.uniprosta.sk/problemy-s-prostatou/)

Zdroje:

1. https://www.cancer.gov/types/prostate/
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/symptoms-causes/
3. https://uroweb.org/guidelines/prostate-cancer/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
5. https://www.wjon.org/index.php/wjon/article/view/
6. https://www.polakova.sk/zvacsena-prostata/

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/erekcia-bez-problemov--osvedcene-metody-a-doplnky-stravy/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/mate-dostatok-testosteronu--ako-spoznat--ze-vam-chyba-a-co-s-tym-robit/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/dopamin-a-jeho-vplyv-na-naladu--motivaciu-a-spokojnost-so-zivotom/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/je-kreatin-skutocne-efektivny--vyhody-a-rizika/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kegelove-cviky-pre-zeny-aj-muzov--na-co-sluzia-a-ako-ich-spravne-cvicit/