Prečo pečeň trpí, keď pijete alkohol?

Každá veselá noc s alkoholom je pre vašu pečeň doslova bojom o prežitie. Možno ste si po náročnom víkende položili otázku: Ako sa má moja pečeň? Verte, nie ste jediní. Tento tichý pracant v našom tele neúnavne filtruje a spracúva všetky toxíny, ktoré mu – priznajme si – často naservírujeme s radosťou. Alkohol je však pre pečeň skutočným nepriateľom číslo jeden a jeho odbúravanie si vyžaduje maximálne nasadenie. Prečo je alkohol taký škodlivý a aké procesy sa pri jeho odbúravaní v pečeni spúšťajú? Poďme sa na to pozrieť zblízka a bez prikrášlenia.

Úloha pečene pri odbúravaní alkoholu

Pečeň je hlavná „čistička“ nášho tela. Keď si dáte pohár vína, pivo alebo pohárik, alkohol sa vstrebá do krvi a putuje priamo k pečeni. Tam sa spustí chemická továreň, kde hlavnú rolu hrajú enzýmy – najmä alkoholdehydrogenáza (ADH) a acetaldehyddehydrogenáza (ALDH).

Tieto enzýmy majú za úlohu:

• Rozložiť alkohol na acetaldehyd (veľmi toxická látka).
• Premeniť acetaldehyd na menej škodlivú kyselinu octovú, ktorú telo ďalej využije alebo vylúči.

Problém je, že pri väčšom množstve alkoholu pečeň nestíha, a toxické látky sa hromadia. Výsledok? Nevoľnosť, kocovina – a pri pravidelnom pití dlhodobé poškodenie.

Toxické účinky alkoholu na pečeň

Alkohol pôsobí na pečeň ako pomalý jed. Nielenže vytvára zápaly, ale narúša aj bunkové štruktúry a metabolizmus tukov. Výsledkom môže byť:

• Steatóza pečene (ztučnená pečeň): Prvé varovné znamenie, že s pečeňou nie je niečo v poriadku. Tuk sa začne ukladať v pečeňových bunkách, čo sťažuje ich funkciu.
• Zápaly: Opakované dráždenie alkoholom vedie ku vzniku alkoholickej hepatitídy.
• Cirhóza pečene: Najzávažnejšia fáza, keď dochádza k nevratnému zjazveniu pečeňového tkaniva a postupnému zlyhávaniu pečene.

Typy poškodenia pečene spôsobené alkoholom

Možno vás prekvapí, že poškodenie pečene prebieha v niekoľkých fázach. Tu je prehľad:

• Steatóza pečene (ztučnená pečeň): Obvykle reverzibilná, ak prestanete piť.
• Alkoholická hepatitída: Zápalové ochorenie, ktoré môže prejsť do chronickej fázy.
• Cirhóza pečene: Konečné štádium poškodenia, ktoré je často nevratné a môže vyústiť až v rakovinu pečene.

Rizikové faktory a individuálne rozdiely

Nie každý, kto pije, skončí s cirhózou pečene. Existujú faktory, ktoré riziko zvyšujú:

• Genetika: Niektorí ľudia majú menej účinné enzýmy pre odbúravanie alkoholu.
• Pohlavie: Ženy sú náchylnejšie na ztukovatenie a cirhózu pečene pri nižších dávkach alkoholu.
• Výživa: Nedostatok bielkovín a vitamínov zhoršuje regeneráciu pečene.
• Kombinácia s inými toxínmi: Napr. lieky, drogy alebo vírusy (hepatitída) zvyšujú riziko poškodenia.

Regenerácia pečene a jej limity

Dobrá správa je, že pečeň má úžasnú schopnosť regenerácie. Ak prestanete piť včas, pečeň sa môže úplne zotaviť zo steatózy pečene a dokonca aj z ľahšej hepatitídy. Ale pozor:

• Regenerácia má svoje limity.
• Cirhóza pečene je väčšinou nevratná.
• Detox alebo „očista pečene“ síce podporí ich činnosť, ale žiadny zázračný nápoj nezmení skutočnosť, že najlepšia očista je abstinencia.

Prevencia a odporúčania

Čo teda robiť, aby ste si chránili svoju pečeň? Tu sú jednoduché, ale účinné odporúčania:

• Obmedzte alkohol: Najlepšie na minimum alebo vôbec.
• Vyvážená strava: Bohatá na bielkoviny, vitamíny a antioxidanty.
• Pravidelný pohyb: Podporuje správny metabolizmus tukov.
• Pravidelné kontroly: Zvlášť ak máte rizikové faktory alebo skúsenosti s vyššou konzumáciou alkoholu.
• Doplnky stravy: Niektoré prípravky (napr. ostropestrec mariánsky, artičoka alebo kurkuma) môžu podporiť očistu pečene a ich správnu funkciu – berte ich ale ako doplnok, nie ako zázračné riešenie.

Tip: Vyskúšajte NATIOS Liver Complex so šiestimi synergicky pôsobiacimi zložkami pre exkluzívnu starostlivosť o pečeň.

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-liver-complex--komplex-6-zloziek-na-pecen--90-veganskych-kapsul/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-milk-thistle-extract--pestrec--5000-mg--extra-strength--90-veganskych-kapsul/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/swanson-turmeric--kurkuma--720-mg--240-kapsul/

Magazíny, ktoré rozoberali vplyv alkoholu na pečeň

• ZDRAVIE.sk - Tento článok sa zameriava na negatívne účinky alkoholu na pečeň a odporúča prírodné spôsoby, ako pečeň podporiť a regenerovať. Autor vysvetľuje, ako alkohol spôsobuje oxidatívny stres a prečo je dôležité dopĺňať antioxidanty. V článku sa tiež dozviete o účinkoch ostropestreca, kurkumy a ďalších rastlinných extraktov, ktoré môžu prispieť k lepšiemu zdraviu pečene. (https://www.zdravie.sk/)
• TvojeZdravie.sk - Článok informuje o steatóze pečene, jej príznakoch, príčinách a možnostiach liečby, pričom zdôrazňuje význam zdravého životného štýlu. Popisuje aj to, prečo stukovatená pečeň môže dlho prebiehať bez príznakov a ako ju diagnostikovať. Autorka zároveň prináša odporúčania na konkrétne zmeny v stravovaní a upozorňuje na riziko, že neliečená steatóza môže postupovať do závažnejších ochorení. (https://tvojezdravie.sk/)

Kľúčové poznatky

Či už patríte medzi príležitostných pivárov alebo milovníkov vína, nezabúdajte, že pečeň je váš najlepší spojenec. Sú schopné zvládnuť veľa, ale nie sú nezničiteľné. Kľúčové body, ktoré si z článku odniesť:

• Pečeň odbúrava alkohol, ale pri nadmernej konzumácii trpí.
• Alkohol môže spôsobiť steatózu pečene, zápaly aj cirhózu pečene.
• Regenerácia pečene je možná, ale len do určitého bodu.
• Najlepšia očista pečene? Piť s mierou, alebo vôbec.

Tak čo poviete, pripijeme si na zdravie... tentokrát radšej vodou?

Zdroje

1. https://tvnoviny.sk/zahranicne/clanok/952808-ak-pijete-alkohol-vasa-pecen-je-v-ohrozeni-najviac-rizikovi-su-ludia-s-niektorymi-ochoreniami?
2. https://www.vitalia.cz/clanky/skodlivost-alkoholu-poskozeni-jater-a-organu/?
3. https://www.lecit.cz/alkoholicke-poskozeni-jater-tichy-nepritel-vaseho-zdravi

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/10-jednoduchych-veci--ktore-mozete-zacat-robit-hned-teraz-pre-lepsie-zdravie/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/chlorella--superpotravina-na-detoxikaciu-a-posilnenie-imunity/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-na-dlhovekost--prakticke-tipy-pre-dlhsi-a-zdravsi-zivot/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kocovina--krok-za-krokom-k-lepsiemu-ranu/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/kocovina--krok-za-krokom-k-lepsiemu-ranu/