Ako vznikajú alergie a čo s tým môžeme robiť?

22.8.2025

Kýchanie, svrbenie, opuchy či tráviace problémy, príznaky, ktoré môžu signalizovať alergickú reakciu. Alergie vznikajú vtedy, keď imunitný systém prehnane reaguje na bežné látky ako peľ, potraviny alebo prach. Prečo telo vníma neškodné podnety ako hrozbu a čo všetko môžeme urobiť, aby sme príznaky zmiernili alebo im predchádzali?

žena-trpiaca-alergiou-na-kvety

Čo je to alergia?

Alergia je prehnaná reakcia nášho imunitného systému na látky, ktoré sú inak bežné a väčšine ľudí neškodné. Tieto látky, nazývané alergény, môžu byť rôzneho pôvodu: od peľu a prachu cez potraviny, zvieraciu srsť, roztoče, kovy, až po určité lieky alebo chlad či slnko. Imunitný systém alergika však túto látku mylne vyhodnotí ako nebezpečnú a spustí obrannú reakciu, ktorá je neprimeraná, často veľmi nepríjemná a niekedy aj život ohrozujúca.

Táto reakcia je vo svojej podstate zápalová, hoci v tele nie je žiadny skutočný útočník. Vznikajú pri nej protilátky (hlavne IgE), aktivujú sa histamínové centrá, zvyšuje sa priepustnosť ciev, tvoria sa opuchy, sliznice sa zanietia a objavujú sa typické alergické symptómy. To všetko dáva telu najavo, že bojuje – lenže s falošným nepriateľom.

Ako alergia vzniká?

Alergia nie je niečo, s čím by sme sa rodili povinne. Imunitný systém má jednu zásadnú úlohu, a to chrániť nás pred vonkajšími hrozbami. Niekedy sa však tento systém „pomýli“ a vyhodnotí úplne neškodnú látku ako nebezpečný patogén. Táto chyba môže vzniknúť vplyvom genetickej predispozície, ale aj na základe vplyvov prostredia, preťaženia organizmu, narušeného mikrobiómu alebo dlhodobého zápalového stavu v tele. Výsledkom je neprimeraná imunitná reakcia, ktorá spôsobí viac škody ako úžitku. Ľudské telo je síce geneticky predurčené k určitej reaktivite, ale alergická reakcia sa rozvíja v dvoch hlavných fázach:

Senzibilizácia

Prvou fázou je takzvaná senzibilizácia, teda stav, keď imunitný systém prvýkrát príde do kontaktu s alergénom a rozhodne sa ho vyhodnotiť ako hrozbu. V tejto fáze zatiaľ žiadne príznaky nemáme, ale telo si vytvorí špecifické IgE protilátky, ktoré sa naviažu na žírne bunky.

Druhá expozícia

Druhá fáza prichádza až pri ďalšom kontakte s alergénom. Vtedy už telo reaguje okamžitým uvoľnením histamínu a ďalších látok, ktoré spustia celú kaskádu príznakov, od svrbenia cez opuchy až po dýchacie ťažkosti. Tak sa rozbieha typická imunologická reakcia alergie, ktorá môže byť rôzne intenzívna. Niekto má len nádchu, iný končí na pohotovosti s anafylaxiou.

Príčiny vzniku alergií

Alergia nevzniká náhodne. V pozadí jej rozvoja obvykle stojí zložitá kombinácia genetických, imunologických aj environmentálnych faktorov. K rozvoju prispievajú aj moderné vplyvy, ako je zmena životného štýlu, narušený mikrobióm alebo expozícia chemikáliám.

Genetická predispozícia - Ak majú jeden alebo obaja rodičia alergiu, je pravdepodobnejšie, že ju rozvinie aj dieťa. Nejde však o dedičnosť alergie na konkrétny alergén, ale o všeobecnú „náchylnosť“ k precitlivenej imunitnej odpovedi.
Sterilné prostredie v detstve - Deti vyrastajúce v príliš čistom a kontrolovanom prostredí sú menej vystavené bežným mikróbom, čím ich imunitný systém nedostáva šancu trénovať a správne rozlišovať medzi škodlivým a neškodným. Výsledkom môže byť zvýšené riziko prehnaných reakcií na bežné látky, teda alergie.
Narušená črevná mikrobiota - Zdravý črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v regulácii imunitnej rovnováhy. Antibiotiká, zlá strava alebo stres môžu túto rovnováhu narušiť, čo zvyšuje riziko rozvoja alergických reakcií.
Preťažený imunitný systém - Chronický stres, zlý spánok alebo dlhodobý zápal v tele môžu oslabiť regulačné funkcie imunity a spôsobiť, že začne reagovať neadekvátne aj na bežné podnety, ako je peľ alebo prach.
Hormonálne a vývojové faktory - U žien môžu hormonálne zmeny (napríklad v tehotenstve, počas menštruácie alebo menopauzy) ovplyvniť imunitnú reaktivitu. Niektoré alergie sa tak môžu prejaviť až v dospelosti.
Pôrod cisárskym rezom a absencia dojčenia - Deti narodené cisárskym rezom nie sú pri pôrode vystavené prirodzenej vaginálnej mikroflóre, čo ovplyvňuje osídľovanie čriev a vývoj imunity. Nedostatok dojčenia zas môže znížiť prívod ochranných imunoglobulínov.

testovanie-na-alergie-blízky-pohľad

Typy alergických reakcií

Alergická reakcia nie je vždy rovnaká a aj jej prejavy sa líšia podľa druhu alergénu. Alergia na lepok sa prejavuje inak ako alergia na slnko alebo alergia na chlad. Najčastejšími typmi sú:

Alergie dýchacích ciest – Alergická nádcha alebo astma. Vznikajú pri vdýchnutí peľu, prachu, roztočov alebo zvieracích alergénov. Typické sú kýchanie, vodnatý výtok z nosa, svrbenie očí a dýchavičnosť.
Potravinové alergie – Napríklad na lepok, laktózu, arašidy alebo morské plody. Prejavujú sa nevoľnosťou, vyrážkou, hnačkou, opuchom alebo aj anafylaxiou.
Kontaktná dermatitída – Po dotyku s alergénom (nikel, parfém, kozmetika) sa objaví alergická vyrážka alebo ekzém.
Alergia na slnko – Precitlivenosť na UV žiarenie. Prejavuje sa začervenaním, pľuzgiermi, svrbením či pigmentovými škvrnami.
Chladová alergia – Prudká zmena teploty spúšťa svrbivú vyrážku alebo opuchy.

Dá sa alergii predísť?

Niektorým alergiám, predovšetkým tým geneticky podmieneným, sa úplne predísť nedá. Môžeme však výrazne znížiť riziko ich vzniku, a to najmä v detstve. Dôležitá je pestrá a prirodzená strava, dostatok pobytu vonku, kontakt s prírodou a minimálna expozícia toxickým látkam. Nové výskumy naznačujú, že včasné zavádzanie rôznorodých potravín do detskej stravy, dlhšie dojčenie a udržiavanie zdravej črevnej mikrobioty môžu výrazne znížiť riziko potravinových aj respiračných alergií.

Tiež zvládanie stresu, kvalitný spánok a fyzická aktivita prispievajú k rovnováhe imunitného systému. Práve chronický stres a dlhodobé zápalové prostredie bývajú často tichými spúšťačmi alergických reakcií u dospelých.

Zvládanie alergií

Alergie síce nemožno vo väčšine prípadov úplne vyliečiť, ale pri správnom prístupe je možné výrazne zmierniť ich prejavy, zvýšiť kvalitu života a znížiť frekvenciu aj intenzitu reakcií. Moderná medicína ponúka široké spektrum prístupov, ktoré sa líšia podľa typu a závažnosti alergie. Základom zvládania alergie je pochopenie toho, čo ju spúšťa, teda identifikácia konkrétneho alergénu a vyhýbanie sa mu. Akými spôsobmi si ešte môžeme pomôcť?

Antihistaminiká - Patrí medzi najbežnejšie lieky na alergiu. Blokujú účinok histamínu, čo je látka, ktorá vyvoláva typické alergické príznaky ako svrbenie, kýchanie alebo opuchy. Dostupné sú bez predpisu aj na lekársky predpis, vo forme tabliet, nosových sprejov alebo kvapiek do očí.
Kortikosteroidy - Silnejšie protizápalové prípravky, ktoré sa používajú pri ťažších alergických reakciách, najmä ak sú dlhodobé. Uplatňujú sa pri astme, ekzémoch alebo silných sezónnych alergiách.
Imunoterapia (hyposenzibilizácia) - Jediná metóda, ktorá môže ovplyvniť príčinu alergie a nie len jej prejavy. Spočíva v pravidelnom podávaní malých dávok alergénu, čím sa telo učí tolerancii. Liečba trvá niekoľko rokov, ale pri vybraných typoch alergií má veľmi dobré výsledky.
Režimové opatrenia - Zahŕňajú najmä prevenciu kontaktu s alergénom: používanie čističiek vzduchu, odstránenie kobercov, časté pranie posteľnej bielizne, vetranie mimo peľovej špičky, nosenie slnečných okuliarov vonku, obmedzenie domácich zvierat, zmena kozmetiky a pod.
Výživové doplnky a prírodná podpora - Stále viac štúdií ukazuje, že cielená suplementácia môže pomôcť stabilizovať imunitný systém, znížiť zápal a zmierniť prehnané alergické reakcie. Medzi často spomínané látky patrí quercetin, vitamín C, omega-3 mastné kyseliny, probiotiká alebo žihľava.

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-magnesium-bisglycinate-1000-mg-b6--90-veg--kapsul-elementarny-horcik-200-mg/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-omega-3-premium-anchovies--1000-mg--100-softgel-kapsul/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-zinc-chelated-complex--zinok--selen-a-med--25-mg--100-veganskych-kapsul/

##PRODUKT## https://www.natima.sk/natios-vitamin-c-lipozomalny--500-mg--60-veganskych-kapsul/

Natios-Vitamín-C-liposomálny

Chyba imunity, ktorú môžete napraviť

Alergia je komplikovaný, ale pochopiteľný jav, ide o chybnú interpretáciu neškodnej látky ako hrozby. Zásadnú úlohu zohráva imunitný systém, ktorý možno posilniť a upokojiť nielen liekmi, ale aj správnym životným štýlom, vyváženou stravou a cielenými výživovými doplnkami. Ak trpíte alergiami, nezostávajte v pasci každoročného utrpenia, ale hľadajte, čo vášmu telu pomáha. Dnešná medicína aj prírodné prístupy dávajú možnosti, ako alergie zvládať, zmierniť aj predchádzať ich vzniku. A práve vedomé pochopenie vlastnej imunity môže byť tým najväčším kľúčom ku kvalitnejšiemu životu – bez páliacich očí, vyrážok alebo nekonečného kýchania.

Kde sa o alergiách dozvedieť viac?

Sarm.Pluska.sk – Liečba alergií bežnými liekmi a alergénová imunoterapia - Tento článok popisuje medikamentózne prístupy k zvládaniu alergických prejavov od antihistaminík a kortikosteroidných sprejov až po moderné biologické lieky blokujúce IgE. Podrobná časť sa venuje alergénovej imunoterapii (hyposenzibilizácii): dlhodobému podávaniu postupne zvyšovaných dávok alergénu formou injekcií alebo kvapiek, s cieľom navodenia tolerancie. Autori uvádzajú liečebné schémy, možné vedľajšie účinky a prognózu zníženia symptómov na celé roky. Praktické rady pomáhajú pacientom pripraviť sa na liečbu a zvládnuť počiatočné zhoršenie alergie. (https://sarm.pluska.sk/zdravie/liecba-alergii-beznymi-liekmi-a-alergenova-imunoterapia)
AhojMama Pravda – Príčinou vzniku alergie sú aj nevetrané miestnosti - V článku alergologička Petra Sivá upozorňuje, že chronická expozícia plesniam, prachovým roztočom a zafajčenému vzduchu v nevetraných priestoroch môže nielen zhoršiť priebeh existujúcich alergií, ale aj podporiť vznik nových senzibilizácií. Prostredie s farmárskym životným štýlom, kontakt so zvieratami a čerstvý vzduch naopak posilňujú toleranciu. Autorka radí pravidelné vetranie, čistenie klimatizácie a vlhčenie vzduchu, aby sa znížila koncentrácia alergénov v domácnosti a zamedzilo sa predispozícii detí k alergiám. (https://ahojmama.pravda.sk/clanky/pricinou-vzniku-alergie-su-aj-nevetrane-miestn/)