Typy porúch príjmu potravy: Anorexia, bulímia, prejedanie a ďalšie

Keď sa spomenú poruchy príjmu potravy, len málokomu sa vybaví skutočná šírka a hĺbka tejto témy. Väčšina z nás si automaticky predstaví extrémne štíhlu postavu, ktorá s nechuťou odmieta jedlo – no pravda je omnoho zložitejšia a častejšia, než sa na prvý pohľad zdá. Poruchy príjmu potravy nie sú len o vzťahu k jedlu. Ide o vážne psychické ochorenia, ktoré zasahujú do spôsobu, akým premýšľame, cítime a vnímame vlastné telo. Či už hovoríme o anorexii, bulímii, prejedaní sa alebo napríklad ortorexii, ide o stavy, ktoré nepoznajú vekové, pohlavné ani telesné hranice. Ich dopad siaha ďaleko za fyzické symptómy – zasahujú do každodenného života, medziľudských vzťahov aj sebahodnotenia.

Čo je porucha príjmu potravy (PPP)?

Porucha príjmu potravy je psychická porucha, ktorá výrazne ovplyvňuje stravovacie návyky, myslenie o jedle a tele. Nejde o „rozmar“ alebo „hystériu“, ale o vážny zdravotný problém, ktorý môže viesť k podvýžive, obezite, poškodeniu orgánov a bohužiaľ aj smrti.

Poruchy príjmu potravy často súvisia s nízkym sebavedomím, snahou o kontrolu, perfekcionizmom a tlakom okolia (áno, Instagram, pozeráme na teba). A čo je najdôležitejšie – dajú sa liečiť. Ale len ak sa o nich hovorí. Takže poďme na to!

Mentálna anorexia

Mentálna anorexia je pravdepodobne najznámejšia porucha príjmu potravy – a zároveň jedna z najzákernejších. Ľudia trpiaci anorexiou majú extrémny strach z priberania, aj keď sú už podvyživení. Majú skreslené vnímanie vlastného tela a obmedzujú príjem potravy až do extrému.

Typické prejavy anorexie:

• drastické obmedzovanie jedla
• intenzívny strach z priberania
• preháňaťá cvičenie
• narušené vnímanie tela („som tučná/ý“, aj keď objektívne nie som)

Anorexia nie je len o tele – je to o mysli, ktorá vedie telo k vyčerpaniu.

Mentálna bulímia

Mentálna bulímia je akási temná sesternica anorexie. Ľudia s bulímiou sa prejedajú – často potajomky a v krátkom čase – a potom sa snažia „napravením“ zbaviť pocitu viny. Tým „napravením“ môže byť vracanie, preháňadlá alebo nadmerné cvičenie.

Hlavné znaky bulímie:

• opakujúce sa epizódy prejedania
• kompenzačné správanie (vracanie, hladovanie, preháňaťá cvičenie)
• pocit straty kontroly
• hanba a skrývanie správania pred okolím

Bulímia je zákerná v tom, že jej symptómy nie sú vždy viditeľné navonok. Ľudia s normálnou postavou ňou môžu trpieť rovnako vážne ako tí s výraznými zmenami hmotnosti.

Záchvatové prejedanie

Teraz trochu otočíme – záchvatové prejedanie (anglicky Binge Eating Disorder) nie je o snahe schudnúť, ale o emocionálnom preťažení, ktoré sa rieši jedlom. Ľudia počas záchvatu zkonzumujú veľké množstvo jedla, bez toho aby mali hlad, a po epizóde prichádza hanba, vina a často depresia.

Typické znaky:

• jedenie veľkého množstva jedla v krátkom čase
• pocit straty kontroly
• jedenie aj bez hladu
• jedlo ako únik pred emóciami

Na rozdiel od bulímie tu nie je kompenzácia (žiadne vracanie ani preháňadlá), čo môže viesť k nárastu hmotnosti a ďalším zdravotným rizikám.

Ortorexia – posadnutosť zdravou stravou

A teraz pozor – ortorexia je vlk v rúchu fitness influencerov. Je to posadnutosť „čistým“ alebo „zdravým“ jedlom do tej miery, že človek vylučuje čoraz viac potravín, sleduje extrémne diéty a má výčitky svedomia z každého „prehrešku“.

Znie to paradoxne – ako môže byť zdravé stravovanie nezdravé? Ale áno, keď sa stáva hlavnou osou života a spôsobuje stres, izoláciu alebo nedostatok živín, máme problém.

Ortorexia ešte nie je oficiálne uznaná ako porucha, ale odborníci ju berú stále vážnejšie.

Iné (menej známe) formy PPP

Okrem známych porúch existujú aj menej rozšírené, ale rovnako závažné varianty:

• Bigorexia – posadnutosť naberaním svalovej hmoty, často u mužov
• Drunkorexia – obmedzovanie jedla kvôli „šetreniu kalórií“ na alkohol
• Pregorexia – obmedzovanie jedla počas tehotenstva kvôli strachu z priberania

Všetky tieto poruchy majú jedno spoločné – jedlo prestáva byť zdrojom energie a radosti a stáva sa nástrojom kontroly, trestu alebo úniku.

Čo spája všetky poruchy príjmu potravy

Či už hovoríme o mentálnej anorexii, bulímii, záchvatovom prejedaní alebo ortorexii, všetky poruchy príjmu potravy spája:

• negatívny vzťah k vlastnému telu
• narušené vnímanie jedla a stravovania
• emocionálna zložka – stres, úzkosť, depresia
• potreba kontroly v neistom svete

A predovšetkým: žiadna z nich nie je „módny trend“ alebo „lenivosť“. Sú to vážne diagnózy, ktoré si zaslúžia pomoc.

Kedy a kde hľadať pomoc

Ak máte pocit, že vy alebo niekto vo vašom okolí zápasí s poruchou príjmu potravy, nečakajte. Čím skôr sa pomoc vyhľadá, tým vyššia je šanca na uzdravenie.

Kam sa obrátiť?

• praktický lekár – ako prvý kontakt
• psychológ alebo psychiater – pre psychoterapiu a liečbu
• nutričný terapeut – pre zostavenie zdravého jedálneho plánu
• krízové linky a podporné skupiny

Slovenské magazíny, ktoré sa venovali PPP

• Týždeň - Článok "Porucha príjmu potravy nie je novodobý výstrelok" sa zaoberá nárastom psychických problémov, vrátane porúch príjmu potravy, u detí a mladistvých po pandémii. Zdôrazňuje, že tieto problémy nie sú len dôsledkom súčasnej doby. (https://www.tyzden.sk/)
• Denník N - V článku "Psychiater: Anorexia nie je problém len modeliek, ale aj dievčat, ktoré nechcú byť ženami" sa diskutuje o súvislostiach mentálnej anorexie s psychosexuálnym vývinom a o tom, že táto porucha postihuje aj dievčatá, ktoré nechcú dospieť. (https://dennikn.sk/​)

• Pravda.sk - V tomto článku odborník diskutuje o možnostiach liečby porúch príjmu potravy, ako sú anorexia, bulímia a záchvatové prejedanie. Zdôrazňuje, že každá šiesta mladá žena sa počas života stretne s týmito ochoreniami, pričom záchvatovým prejedaním trpí až 47 % populácie. (https://zena.pravda.sk/)

Ako môžeme pomôcť sebe aj druhým?

Poruchy príjmu potravy si nevyberajú podľa BMI. Môže nimi trpieť ktokoľvek. Najlepšia prevencia? Otvorenosť, láskavosť a informovanosť. Prestaňme chváliť chudnutie za každú cenu, neposudzujme jedlo ako „dobré“ alebo „zlé“ a hlavne – počúvajme svoje telo, nie diktát diétnych kultúr.

Ak cítite, že sa niečo deje, nebojte sa požiadať o pomoc. A ak niekto okolo vás potrebuje podporu – buďte bezpečným miestom, kde môže byť počutý. Pretože cesta k uzdraveniu začína práve tým, že nás niekto naozaj počuje.

Zdroje

1. https://zdravoteka.sk/magazin/poruchy-prijmu-potravy-druhy-priznaky-pomoc/
2. https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-stale-vice-lidi-trpi-psychogennim-prejidanim-bulimii-ci-anorexii-40433309
3. https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/domaci/pocty-nemocnych-anorexii-a-bulimii-v-cr-rostou-174382?

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/stres-pod-kontrolou--ako-pochopit-a-zvladnut-stres-v-modernej-dobe/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/strava-a-zdravie-stitnej-zlazy--kluc-k-spravnemu-fungovaniu-vasho-tela/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/co-jest-pred-cvicenim-pre-viac-energie/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/epigenetika-a-vyziva--ako-strava-ovplyvnuje-nase-geny/ 

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/ako-sa-zbavit-overthinkingu-a-zacat-zit-v-pritomnosti/