Blog, Strana 21

Či už chcete zhodiť pár kíl, nabrať svaly alebo si jednoducho len udržať zdravý životný štýl, dobre zostavený jedálniček na mieru je kľúčom k úspechu. Pokiaľ si ale predstavujete jedálniček ako nekonečný zoznam nudných pokrmov a reštrikcií, tak vás m...

Ovsené vločky sú hviezdou zdravých raňajok, a to z dobrého dôvodu. Pokiaľ ste niekedy premýšľali, ako pripraviť ovsené vločky alebo čo z nich vyčarovať, práve teraz je tá správna chvíľa to zistiť. Či už patríte medzi milovníkov overnight vločiek (áno...

Či už je vaším cieľom nabrať svaly, schudnúť alebo zlepšiť fyzickú kondíciu, správne zostavený tréningový plán je nevyhnutný na dosiahnutie týchto cieľov. Pokiaľ trénujete bez plánu, je to ako keby ste sa pokúšali postaviť dom bez modrotlače. V tomto...

Kurkuma je momentálne na vrchole popularity. Všade, kam sa pozriete, narazíte na recepty so zlatým korením, kurkumový čaj alebo trendy nápoja ako zlaté mlieko. Možno aj vy pridávate kurkumu do smoothie, ranného čaju alebo skúšate kurkuma s medom na p...

Bolesť v krku nás často zastihne v tom najmenej vhodnom okamihu. Či už ide o ľahké škrabanie v krku, alebo silnú bolesť pri prehĺtaní, každý z nás sa túži bolesti zbaviť čo najrýchlejšie. Našťastie existujú overené metódy, ktoré vám môžu uľaviť rýchl...

Vlasy sú dôležitou súčasťou našej identity, a preto nás môže ich rednutie či padanie výrazne zasiahnuť. Je bežné, že sa počas života stretnete s určitou mierou vypadávania vlasov, avšak extrémne padanie vlasov u žien aj mužov môže byť signálom hlbšíc...

Chia semienka sa v posledných rokoch stávajú stále populárnejšou potravinou, a to nielen medzi vyznávačmi zdravej výživy. Možno ste už počuli o ich schopnosti pomôcť pri chudnutí, podporiť zdravie srdca alebo dodať energiu. Ale čo vlastne robí z tých...

Doplnky stravy sa stali bežnou súčasťou zdravého životného štýlu, či už ide o podporu imunity, zvýšenie fyzického výkonu alebo podporu regenerácie. Aj keď je kľúčové vybrať správny doplnok, rovnako dôležité je aj načasovanie jeho užívania. Načasovani...

Liečivé huby Reishi, Cordyceps, Lion's Mane, Chaga a bylinka Pestrec mariánsky, sú v súčasnej dobe veľmi populárne vďaka svojim pozitívnym účinkom na ľudské zdravie. Tieto huby majú dlhú históriu v tradičnej medicíne a moderné vedecké štúdie podporuj...

Každý z nás niekedy počul vetu: „Mám pomalý metabolizmus, preto nemôžem schudnúť.“ Ale čo to vlastne znamená? Metabolizmus nie je záhadný mechanizmus, ktorý nás drží v pasci priberania na váhe. Je to súbor procesov, ktoré možno podporiť a zlepšiť, po...

Všetci sme to niekedy počuli – znížiť percento telesného tuku je kľúčom k dosiahnutiu lepšieho zdravia, vyššieho sebavedomia a celkovo lepšej kondície. Ale ako sa k tomu reálne postaviť? Nie je to len o tom „schudnúť“. Ide o to, ako efektívne a zdrav...

Vitajte v sladkom svete sukralózy, kde sa sladkosť kombinuje s nulovým kalorickým príjmom. Sukralóza je jedným z najrozšírenejších umelých sladidiel, ktoré je obľúbené pre svoju intenzívnu sladkosť a fakt, že neobsahuje žiadne kalórie. Ale je naozaj ...