Prečo používať opaľovací krém? Sprievodca krásou vašej pokožky

Každý lúč slnka zanecháva stopu na pokožke – niektoré zohrievajú, iné škodia. Prečo je opaľovací krém dôležitý nielen v lete a ako ovplyvňuje zdravie aj vzhľad pokožky? Ochrana pred UV žiarením je jedným z najjednoduchších krokov ku krásnej a zdravej pleti.

Čo je UV žiarenie a prečo je škodlivé?

Slnečné svetlo je nevyhnutné pre život na Zemi, no nesie so sebou aj určité riziká. Ultrafialové žiarenie (UV žiarenie) je súčasťou slnečného spektra a delí sa na tri typy – UVA, UVB a UVC. Zatiaľ čo UVC je úplne pohltené atmosférou, UVA a UVB žiarenie dopadá na našu pokožku každý deň – a práve tu začínajú problémy. UV lúče prenikajú do kože, kde spôsobujú mikroskopické poškodenie buniek, DNA, kolagénu a elastínu. Výsledkom je nielen rýchlejšie starnutie pokožky, ale aj zvýšené riziko vzniku kožných ochorení vrátane melanómu – najnebezpečnejšej formy rakoviny kože.

Rozdiel medzi UVA a UVB žiarením

Aby ste pochopili, prečo je dôležité chrániť sa pred slnkom, je nevyhnutné poznať rozdiel medzi týmito dvoma typmi žiarenia:

UVA žiarenie

• Predstavuje približne 95 % UV žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch.
• Má dlhú vlnovú dĺžku (320–400 nm) a preniká hlboko do pokožky.
• Je prítomné počas celého roka, v priebehu celého dňa, aj za oblačnosti a preniká cez sklo (napr. v aute alebo kancelárii).
• Spôsobuje predčasné starnutie pokožky, stratu elasticity, pigmentové škvrny a vrásky – tzv. fotostarnutie.
• Nie je zodpovedné za spálenie, no nepozorovane škodí hlbším vrstvám kože.

UVB žiarenie

• Má kratšiu vlnovú dĺžku (280–320 nm) a zasahuje najmä povrchové vrstvy kože (epidermis).
• Je najintenzívnejšie počas letných mesiacov, najmä medzi 10. až 16. hodinou.
• Spôsobuje spálenie pokožky, začervenanie a zápalové reakcie – „opálenie“ je v skutočnosti obranná reakcia kože.
• Má silný karcinogénny potenciál – výrazne prispieva k vzniku rakoviny kože (napr. melanómu).
• Nedokáže prenikať cez sklo, no pri pobyte vonku je bez ochrany mimoriadne nebezpečné.

Zdravotné dôvody na používanie opaľovacích krémov

Teraz sa dostávame k podstate veci: prečo používať opaľovacie krémy z pohľadu zdravia? Odpoveď je jasná – ochrana pred rakovinou kože. Pravidelné používanie opaľovacích prípravkov s vysokým SPF výrazne znižuje riziko vzniku melanómu aj iných typov rakoviny. Dermatologické štúdie opakovane potvrdzujú, že ľudia, ktorí denne aplikujú opaľovací krém na tvár a telo, majú nižší výskyt nádorových zmien a menšie poškodenie DNA v kožných bunkách.

Opaľovacie krémy sú kľúčové aj pre deti. Detský opaľovací krém by mal byť samozrejmosťou pri každom pobyte na slnku. Detská pokožka je tenšia, citlivejšia a každé spálenie v detstve zvyšuje riziko rakoviny v dospelosti. Rovnako ľudia s citlivou pokožkou alebo akné by mali používať špeciálne vyvinuté produkty – napríklad opaľovací krém na akné alebo opaľovací krém na tvár s akné, ktoré neupchávajú póry a nespôsobujú podráždenie.

Kozmetické výhody používania opaľovacích krémov

Opaľovací krém nie je len štítom proti chorobám, ale aj spojencom krásy. Slnko je totiž jedným z hlavných vinníkov predčasného starnutia pokožky. Aké kozmetické benefity prináša používanie SPF?

1. Spomaľuje starnutie pleti – Pravidelné používanie opaľovacieho krému, najmä s UVA ochranou, pomáha chrániť kolagén a elastín, čím sa predchádza tvorbe vrások, strate pevnosti a ochabovaniu pleti.
2. Predchádza vzniku pigmentových škvŕn – UV žiarenie stimuluje nadmernú tvorbu melanínu, čo vedie k hnedým fľakom a nerovnomernému tónu pokožky. SPF ochrana pomáha tieto zmeny eliminovať a pôsobí ako prevencia hyperpigmentácie.
3. Udržiava jednotný tón pleti – Slnečné žiarenie môže zhoršiť stav pleti, najmä pri sklone k začervenaniu, rosacei alebo akné. Ochrana pred slnkom zmierňuje podráždenie a pomáha udržať pleť vyrovnanú a pokojnejšiu.
4. Zvyšuje účinnosť ostatnej kozmetiky – Mnohé aktívne látky (napr. retinol alebo vitamín C) zvyšujú citlivosť pokožky na slnko. SPF krém pomáha predchádzať podráždeniu a znehodnoteniu účinku týchto zložiek.

Ako fungujú opaľovacie krémy?

Opaľovacie krémy pôsobia ako ochranný štít. Niektoré obsahujú chemické filtre, ktoré UV žiarenie absorbujú a premieňajú na teplo. Iné využívajú minerálne filtre (oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý), ktoré slnečné lúče odrážajú ako zrkadlo. Prírodné opaľovacie krémy zvyčajne obsahujú práve tieto minerálne zložky a sú ideálnou voľbou pre citlivú pokožku či deti. Dôležité je zvoliť produkt, ktorý poskytuje širokospektrálnu ochranu – teda chráni pred UVA aj UVB žiarením. A nezabúdajte ani na krém po opaľovaní – regenerácia je rovnako dôležitá ako prevencia.

Ako si správne vybrať opaľovací krém?

Výber ideálneho opaľovacieho krému závisí od typu pokožky, aktivity a prostredia. Na tvár odporúčame ľahké, nekomedogénne zloženie – ideálne opaľovací krém na tvár s akné alebo opaľovací krém pre citlivú pleť. Na šport či kúpanie siahnite po vodeodolnom opaľovacom spreji alebo mlieku. Tí, ktorí túžia po rýchlom opálení, môžu použiť opaľovací olej – no vždy s SPF ochranou, ideálne opaľovací olej na rýchle zhnednutie s minimálne SPF 30.

SPF, čiže Sun Protection Factor, udáva, ako dlho môžete byť na slnku bez spálenia. Napríklad SPF 50 na tvár znamená, že vaša pokožka je chránená 50× dlhšie než bez ochrany. Na bežné používanie sa odporúča SPF 30–50. Nezabudnite – krém je potrebné aplikovať opakovane každé 2 hodiny alebo po kúpaní.

Aké opaľovacie prípravky nájdete u nás?

##KATEGORIE##3 https://www.natima.sk/pripravky-na-opalovanie/

Najjednoduchšia investícia do zdravej a krásnej pokožky

Opaľovacie krémy nie sú len letnou nevyhnutnosťou – sú každodenným štítom vašej pokožky pred tichým, no agresívnym nepriateľom. Chránia vás pred rakovinou kože, predčasným starnutím, pigmentovými škvrnami a pomáhajú udržať pleť zdravú, krásnu a žiarivú. Či už hľadáte najlepší opaľovací krém na tvár, detský opaľovací krém alebo prírodnú alternatívu, jedno je isté – vaša pokožka sa vám poďakuje.

Čo sa píše o opaľovacích krémoch inde?

• Žena.Pravda.sk – "Mýty o opaľovacích krémoch: Spoznajte pravdu, skôr ako si ublížite" Článok vyvracia bežné mýty spojené s opaľovacími krémami, ako napríklad presvedčenie, že čím vyšší SPF, tým lepšia ochrana, alebo že prírodné opaľovacie krémy sú vždy lepšie. Poskytuje odborné vysvetlenia a odporúčania pre správny výber a používanie opaľovacích prípravkov. (https://zena.pravda.sk/zdravy-zivot/myty-o-opalovacich-kremoch-spoznajte-pravdu-skor-ako-si-ublizite/)
• Aktuality.sk – "Väčšina ľudí používa opaľovací krém nesprávne" Tento článok poukazuje na výskum King's College v Londýne, ktorý odhalil, že nesprávna aplikácia opaľovacieho krému znižuje jeho účinnosť na približne 40 % predpokladanej ochrany. Zdôrazňuje potrebu nanášať dostatočné množstvo krému a správne ho aplikovať. (https://www.aktuality.sk/vacsina-ludi-pouziva-opalovaci-krem-nespravne/)

Zdroje:

1. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/
3. https://www.ewg.org/sunscreen/
4. https://www.who.int/initiatives/intersun-programme/
5. https://zena.sme.sk/opalovaci-krem-vam-moze-uskodit-na-co-si-dat-pozor

 ##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/lecitin--prirodny-elixir-pre-mozog--srdce-a-krasnu-pokozku/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/koenzym-q10--produkcia-energie--ktora-zvysuje-metabolizmus/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/saunovanie--tajomstvo-zdravia--relaxacie-a-zivotnej-pohody/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/jablcny-ocot--zazrak-z-kuchyne-pre-zdravie-a-krasu/

##BLOG## https://www.natima.sk/blog/priciny-vypadavanie-vlasov--ako-sa-branit-rednutiu-a-strate-vlasov/